Всем приветики! Вот наконец собралась написать отчетик за 3 месяца.
Напомню - ОП МЖШ 9.11.16
Вес до ОП - 125,3; рост - 157см.
Первый месяц :112,5 (- 12,8)
Второй месяц : 108,2 (- 4,3)
Третий месяц : 101,3 (- 6.9)
Итого скинуто - 24 кг.
Для меня это хорошо! Скоро увижу на весах двузначную циферку)) Я ее не видела там больше 10 лет(((...
Объемы не замеряла, о чем теперь жалею... Но на вскидку, размера на 3-4 стала меньше. Раньше носила 62-64, сейчас и 58 что-то велико))) Это радует...
По питанию... Могу есть все! Это и радует и огорчает... Демпингов и встреч с БД как не было, так и нет... Стараюсь есть "правильную" еду... , но не всегда это получается... Курогрудь проходит не очень, хотя и тщательно жую... От творога появляется тяжесть в кишках, не знаю почему... Овощи все нормально идут... Ем конечно маленькими порциями, в среднем 3-4 столовых ложки...иногда позволяю себе и вредности, но немного! ... еду не взвешиваю, калории не считаю... дневник питания не веду ... вот такая я безответственная... Вообще иногда забываю, что была ОП... Уже привыкла есть мало, но с водой пока не подружилась((( Витаминки пью, кальций и омегу-3.
Получила вчера анализы свои... Короче, все в норме, только белок на нижней границе и железо тоже... Врач сказал отложить пока кальций и мультивитамины, кроме омеги и начинать пить железо и налягать на протеин. Вообще коктейли протеиновые я пью, но не всегда регулярно... теперь буду каждый день утром и вечером... Едой мне белок не набрать((( и надо больше пить... Это для меня все еще проблема... ну никак не идет вода.. не лезет, зараза такая... Вливаю насильно, но больше 4-5 глотков никак... но это уже больше, раньше только 2-3 глотка влезало)
Что еще не сказала? На работе также упорно "не замечают" моего похудения))) ну, кроме одной подружки, она за меня безумно рада)... что поделать... женский коллектив)))
Хотела много чего написать, но из башки чего-то все вылетело... вспомню - допишу! Спасибо,что прочитали! Всем добра!