ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ВСЕМ!!!
Ну,вот за окном первый снежок и наконец-то я решилась написать...
Прошел почти год после операции СЛИВ,грех жаловаться на результат,он конечно есть...но как всегда хочется большего!!!
А последние три месяца вес вообще стоит в пределах трех-четырех кг(то плюсом,то минусом) и долгожданная двухзначная цифра так и остается за горизонтом!!!
Последние два месяца наконец-то доктор разрешил ходить в зал и бассейн,думала физ.нагрузка ускорит процесс,но нет...значит решила,что проблема в еде.
Я стараюсь питаться по времени,для этого у меня в телефоне куча напоминалок которые срабатывают когда нужно есть и пить.
Расскажу о своем рационе,но все таки думаю неправильном раз отсутствует результат...
УТРОМ (9.00) - творог 100г + 1 чайная ложка меда
2 завирак (11.00) - супчик 150 г + зерновой хлебец(из пачки)
ОБЕД (13.00) - любое мясо или рыба с каким-то гарниром(овощи или каша)
ПОЛДНИК (15.00) -кофе или чай +хлебец с сыром
ПЕРЕКУС (17.00) - опять супчик любой с хлебцем
УЖИН (19.00) курица или рыба с салатом(помидор или огурец...)
ВТОРОЙ УЖИН (21.00) если вовремя спать то супчик легкий без мяса,а если работаю то и с мясом
Вот мое меню примерное на целый день...,но последнее время часто находят приступы голода,вроде поел и не лезет,а головой хочется чего-нибудь вкусненького и как не странно стало тянуть на сладкое. многие на форуме пишут,что после операции стали равнодушны к сладкому,а у меня видимо наоборот получается...я и не удивлена-у меня всегда все ни как у людей
!!!
Видимо в этом моя проблема-сахар это калории и жир,а еще работа у меня ненормированная и часто ночная,приходится есть и после девяти и не раз!!!
Вообщем операция помогает нам почувствовать себя лучше,понять как жить и кушать(а не жрать тазиками),и дает нам время выработать правильные азы питания и привыкнуть к рациону...и только если перестроиться можно по прошествии времени сказать - Я ПОБЕДИЛА СВОЙ ЖИР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Надеюсь я проведу работу над ошибками и снова начнут уходить мои ненавистные килограммы!!!
