Важные советы как избежать повторного набора веса!!!

[R.Askerkhanov]

http://lapsurgery.ru/resources/news/why-after-bariatric-surgery,-patients-gaining-weight-again

[Астро]

Рашид Гамидович , наверное я пока не поняла, в тексте написано

Считается, что 80% веса мы теряем за счет диеты и лишь 20% - за счет физических упражнений. Однако не стоит недооценивать их важность – без фитнеса риск вернуться к ожирению всегда выше.

А кем и почему так считается?
Вроде жир сгорает в мышцах и без мышечной, желательно продолжительной аэробной нагрузки большой вес не сбросишь.
Вы сами приверженец идеи, что жир уходит за счет диеты или за счет расхода жировой массы в мышечных тканях?
Я понимаю, что симбиоз этих методов в идеале, но всё таки, что в приоритете?

[R.Askerkhanov]

Добрый вечер, приоритет диета, правильное питание... Но фитнес позволит подтянуть кожу, укрепить позвоничник и тд

[Натуська]

Здравствуйте, Рашид Гамидович. полностью с вами соглашусь по поводу фитнеса и укрепления мышц, когда я сбросила 20 кг., возникла проблема со спиной. у меня межпозвонковые грыжи, причем не маленькие, так вот, когда жир ушел со спины, то сразу произошло защемление грыж, потому что мышечная ткань очень слабая, нет тонуса, теперь исправляю свои промашки и регулярно занимаюсь, больше нет желания ощутить подобное.