•  
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Наши сайты
www.lapsurgery.ru
www.lishniives.ru

Автор Тема: Если вес остановился и не снижается! что делать?  (Прочитано 3456 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн R.Askerkhanov

  • Доктор
  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 639
  • Репутация: +48/-2
  • Пол: Мужской
  • R.Askerkhanov
    • Лечение лишнего веса
  • Вид операции: Без операции
  • Город проживания: Москва
Многие пациенты задают вопросы, а если вес остановился? что делать? и почему это произошло?
Ответы ищите в своих привычках, мы изменили ваш желудок, но ваши привычки изменить должны Вы сами.
В этом еще поможет помочь Вам наш психотерапевт!

Вашими привычками должны стать:

- Высыпаться.
- Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
- Любить и уважать свое тело.
- Пить много воды.
- Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
- Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
- Заниматься спортом.
- Не завидовать худосочным моделям.
- Покупать себе красивую одежду.
- Есть только качественную и вкусную еду.
- Не курить.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Не ужинать перед сном.
- Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
- Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
- Пить перед сном кефир.
- Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
- Тщательно пережевывать пищу.
- "Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту.
- Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
- Не есть за компьютером и перед телевизором.
- Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
- Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
- Есть медленно.
- Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
- Пить чай и кофе без сахара.
- Много ходить пешком.
- Регулярно заниматься сексом.
- Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
- Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
- Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
- Ограничить употребление соли.
- Принимать контрастный душ.
- Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
- Не "кусочничать" во время приготовления еды.
- Взвешиваться только натощак.
- Ходить в продуктовый магазин сытой.
- Чаще смеяться.
- Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
- Использовать натуральные специи.
- Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
- Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
- Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
- Забыть отрицательные установки вроде "Я толстая", "Я лентяйка" и т. п.
- Следить за состоянием здоровья.
- Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
- Полюбить супы.
- Не пренебрегать массажем.
- Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
- Полноценно отдыхать от работы.

Оффлайн Ольга

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 56
  • Репутация: +1/-0
  • Пол: Женский
  • операция шунтирование
  • Вид операции: ШУНТ
  • Город проживания: Санкт-Петербург
Если бы я могла этого придерживаться,то не резала бы желудок.Все равно,большое спасибо за советы,распечатала и повесила перед глазами.Надо перестраиваться.
  • 126кг

Оффлайн R.Askerkhanov

  • Доктор
  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 639
  • Репутация: +48/-2
  • Пол: Мужской
  • R.Askerkhanov
    • Лечение лишнего веса
  • Вид операции: Без операции
  • Город проживания: Москва
Если бы я могла этого придерживаться,то не резала бы желудок.Все равно,большое спасибо за советы,распечатала и повесила перед глазами.Надо перестраиваться.
До операции конечно не могли, а после уже легче перестроиться! мы помогаем Вам, но все зависит от вас!

Оффлайн Матрешка

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 678
  • Репутация: +18/-0
  • Пол: Женский
  • Вид операции: ШУНТ
  • Город проживания: Пенза
С каждым пунктом согласна!!! И именно операция помогла мне в том, чтобы пазл моей счастливой жизни сложился полностью) 
  • 96

Оффлайн Алина55

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 36
  • Репутация: +1/-1
  • Пол: Женский
  • Вид операции: СЛИВ
  • Город проживания: Санкт-Петербург
Я не знаю что будет через год или два после оп. Но сейчас когда прошло 9 мес. могу сказать точно - без оп я бы не справилась никогда...... а вот сейчас главное есть маленькими порциями чтобы не растянуть желудок (еду взвешиваю обязательно) и есть медленно чтобы насытится. Вот и весь секрет...... мучного, жирного, олкоголь организм благодаря оп не воспринимает. Вот сладким грешу - но это шоколад 76%.......сроду его не ела........а тут он мне сладкий пресладкий! и мне одну дольку хватает утром с кофе. Спасибо доктор за полезные рекомендации!
  • 117

Оффлайн Ольга Росс

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • Репутация: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Вид операции: ШУНТ
  • Город проживания: Калиниграда
  • Дата операции: 2017-02-14
вес встал
« Ответ #5 : 14/03/17 15:47 »
Здравствуйте,  сегодня ровно месяц как была сделана операция, потеря в весе 6 кг, последняя неделя вес встал, не знаю что делать , не спускается ни на 100 гр. у кого то была такая проблема?

Оффлайн Любимка

  • Блииииин... никак понять не могу... я красивая умница или умная красавица?!
  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 111
  • Репутация: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Ну, я пошла... Пошлее не бывает…
  • Вид операции: ШУНТ
Здравствуйте. У меня такое было. Нужно сделать пару разгрузочных дней и движение опять пойдет

Оффлайн Ольга Росс

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • Репутация: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Вид операции: ШУНТ
  • Город проживания: Калиниграда
  • Дата операции: 2017-02-14
Посоветуйте как сделать разгрузочный день, вес встал уже 2 недели стоит, я начинаю пониковать.

Оффлайн Алмаз

  • Счастье – это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других – непрерывно искать, у третьих – повсюду находить.
  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 117
  • Репутация: +5/-1
  • Пол: Женский
  • Вид операции: ШУНТ
  • Город проживания: Г. Удачный
2 недели  это норма ,не пережевайте
« Последнее редактирование: 27/03/17 23:50 от Маммамия »
  • 135
[http://lines.nadietah.ru/][http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Оффлайн Любимка

  • Блииииин... никак понять не могу... я красивая умница или умная красавица?!
  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 111
  • Репутация: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Ну, я пошла... Пошлее не бывает…
  • Вид операции: ШУНТ
Я Например выбирала тот продукт который мне наиболее вкусен и ела его весь день запивая зеленым чаем или кефиром. Это может быть или гречка, огурцы, яблоки, грудка. И сдвиг начинался. И ела этот продукт до наедания, если честно один продукт много не съешь, поэтому и получалось, что психологически я себя не ограничиваю, а физически много все равно не ем. А если бы я с утра замеряла в граммах сколько мне съесть в течении дня, то это было бы стрессом для моего тельца.