Я счастСЛИВа!!!!!!

[Лолоша]

Спасибо, Оля (Матрешка)
Плюс к сегоднешнему рациону - кружка чистой воды и два тоста из французского багета с копчено-вареной колбасой.
Между едой и питьем стараюсь выдерживать не меньше получаса, между едой и едой стараюсь не менее 1,5 часов

Из физнагрузок - 40 минут тениса и двенадцать отжиманий от стола (делаю пока воду набираю))))

[tata]

Вот это молодец и умница! так хочется посмотреть. У меня мечта влезть в одежду 10-летней давности  . Я правда, почти все раздала, но для мечты пару шмоток оставила

[Murland]

Спасибо что тут решила писать то что ешь мне  очень интересно
Я смотрю ты ооочень мало ешь по сравнению со мной 

[Лолоша]

Всем привет.

Вес на сегодня 65,4кг начальный 120,8кг  отвес 55,4кг

Что я съела еще в понедельник - с весом, дома постараюсь завешивать еду
-1 конфета чио-рио, 30гр сала+1 кусок батона 20гр, 52 гр сыра + 1 среднее яблоко
-выпила 3стакана чистой воды + 250гр красного вина
+10 отжиманий от стола)

Сегодня - одна кружка вареного некрепкого кофе с ложкой сахара+витамины, кружка чистой воды+где-то через час будет 72грамма сыра
+22 отжиманий от стола)

Была в гостях - все хотят меня накормить)) и говорят что больше не надо худеть))

[tata]

Боже ж мой, по сравнению с вами, я просто обжора. Сижу и плачу

[Trey]

  и я обжора 

[Матрешка]

Ой, как это приятно, когда говорят: " куда тебе худеть то?!"

[Лолоша]

Всем привет, девчонки))

Продолжение вторника - ко всему прочему +1 кружка кофе с сахаром + 2 кружки чистой воды, всего в день не менее 1,5 литров + 210гр красного вина+ пол сливы + 45гр сала + 45гр черного хлеба (1 кусок)
из физ.активности - 40минут настольного тенниса +10 отжиманий от стола)

Среда - на сегодняшний момент 1 кружка вареного некрепкого кофе с ложкой сахара + 3 кружки чистой воды+витамины, есть пока  не хочется и я не пичкаю в себя
из физ.активности - 10 отжиманий от стола)

Девчонки, вы не переживайте по поводу еды-вам скорее всего просто кажется, что много едите, просто подходов больше чем раньше, а порции мизерные)) Может попробуете тоже позаписывать для себя?

На обед салат (курица кальмары огурцы яблоко яйцо майонез) вес 134гр и батон франц. 15гр - разделила на 2 подхода, пока съела 2/3

[Матрешка]

Да! Записывание всего съеденного очень преободряет и даже как то меньше есть начинаешь))

[Лолоша]

Да, Оль, помогает или наоборт подстегивает, но советы что тебе не нужно больше худеть, на меня сильнее действуют, я то знаю сколько мне еще нужно скинуть))

[Ayten]

Как я вас понемаю и мня все вокруг стораются накормить.,)) но я не сдаюсь))) но и меня достали вечные советы что нужно кушать чтоб поправится а ведь буквально 10 месяцев назад все было наоборот

[Матрешка]

Да! Не нужно никого слушать. Только мы сами знаем как должны или как мы хотим выглядеть. И точка!

[Ayten]

Это точно!))

[Лолоша]

Всем добра  !

Среда-доела салат, 1 конфетка чио-рио, 1 кружка воды - всего воды не менее 1,5 литров выпиваю на работе где до трех-четырех  дня
30 минут тенниса
вечером-520мл красного сухого+140 гр свиных запеченых ребрышек и задушевная беседа)

Четверг на сегодняшний момент- кофе вареный с ложкой сахара и витамины,
более литра чистой воды+1 груша садовая небольшая+1конфетка чио-рио и салат мимоза из спара 190гр+кусок черного хлеба ~20грамм на два приема-пока только половину съела

 из физактивности -теннис 40 минут и 20 отжиманий от стола

[Матрешка]

Лолоша, что это за конфеты ты ешь- чио Рио? Мне даже интересно стало))) может в них секрет твоего похудения кроется?)) Надо их тоже купить попробовать)