А по поводу курицы, тоже вкуснятина если куриное бедро, конечно же без кожи и жира запечь на гриле (либо в духовке, либо в микроволновке есть гриль). Так вот, курицу посолить, поперчить и добавить зиру. Я зиру очень люблю))) ну если кому она не по вкусу, то с чесноком сделайте или со своей любимой приправкой, только натуральной) вкуснотища)) сидя на этой диете, можно так вкусно есть, что ощущение будто и не сидишь на диете вовсе))))