Главная категория > Жизнь после операции
Диета Магги! Кто с нами?
Матрешка:
(003)Решила открыть отдельную тему по диете Магги. Тема будет интересна для тех, кто готовиться к операции и за короткий срок нужно сбросить вес, а так же для прекрасных девушек уже сделавших операцию и желающих еще больше преобразиться просто так или к какому-то событию))). Диета очень эффективная, при условии строгого ее соблюдения. Ни каких отступлений от условий диеты не допускается, кроме разрешённых. Понимаю, рамки всегда пугают, но результат того стоит) диета будет подробно представлена ниже. Все (любые, даже самые безумные) вопросы принимаю и с удовольствием отвечу. В свою очередь проведу небольшой эксперимент на себе, у меня была проведена операция шунтирования, и так как в начале июня мой любимый старший брат женится, я хочу попробовать ускорить процесс своего преображения с помощью данной диеты. Начиная с 10 мая 2016 года я сажусь на диету Магги и буду описывать свои результаты. Девочки, все , кто захотят присоединиться, пишите!
Матрешка:
В настоящее время ещё только набирает популярность диета Магги, которая названа так по фамилии одной женщины, донесшей эту методику похудения до желающих избавиться от лишних килограммов. И, конечно же, её разработка не имеет ни малейшего отношения к известным бульонным кубикам. А почему она набирает популярности, так это потому что всё таки она не так на слуху как некоторые другие ограничения…
Эту методику еще иногда называют яичной диетой, и надо отметить, что она довольно – таки строгая. Запрещается менять набор продуктов питания, а также их очередность, хотя разрешается кое-что исключать.
Но переносится диета в достаточной степени легко, так как не ограничивает размер порций и включает в ежедневное меню разнообразные продукты питания, из которых можно с легкостью готовить разнообразные блюда.
Основана эта диета не на подсчете калорий, а на химических реакциях, которые будут происходить в организме. Поэтому требуется очень строго соблюдать предложенный режим питания. И если человек употребит какие - либо запретные продукты, то придётся начинать всю методику сначала.
Диета подходит практически всем, благодаря тому, что в рацион питания входят такие продукты, как: мясо, яйца, овощи и фрукты. И за месяц можно похудеть от десяти, до двадцати восьми килограммов.
• Общие рекомендации
Диета Магги рассчитана на четыре недели, плюс пятая - закрепительная. Во время этой методики нужно ежедневно пить два литра артезианской воды, в том числе можно употреблять чай и кофе без ограничения.
В приготовлении блюд запрещено использовать жиры и растительные масла. Но зато можно приправлять еду небольшим количеством соли и различными приправами. Если между приёмами пищи вас будет постигать непреодолимый голод, то вполне реально перекусить свежим огурцом или морковкой.
Если в меню на один день не указано количество продуктов, это значит, что размер порции считается не ограниченным.
Если в меню салата указаны какие - либо конкретные овощи, их можно кушать отдельно, либо смешивать, заправляя всё небольшим количеством лимонного сока. Если же никаких указаний нет, то имеется в виду, что нужно есть обычный листовой салат.
Яйца можно кушать как в вареном виде, так и в жареном, но без масла. В таком виде они принесут только лишь пользу.
Мясо нужно выбирать постное, а куру (курицу) готовить без кожицы. В плане термической обработки, продукты можно запекать, а также готовить на пару, жарить и отваривать.
Разрешено употреблять любые фрукты, кроме наиболее калорийных, например, нужно исключить: манго, инжир, финики, виноград и бананы.
Но если в меню сказано «фрукты», нужно кушать только какой-то один их вид. Смешивать их можно, но если написано «фруктовый салат».
В плане вареных овощей, имеется ввиду, любые представители, кроме картофеля, и кушать нужно только какой - то один вид.
Перейду к непосредственному рассмотрению меню диеты Магги:
Матрешка:
• Первая неделя
Ежедневный завтрак будет состоять из половины грейпфрута или половины апельсина и одного или двух яиц.
Понедельник: на обед скушайте фрукты, а на ужин отварите мясо.
Вторник: на обед приготовьте жареную курицу, а на ужин можно скушать салат из овощей, а также два яйца и апельсин.
Среда: на обед скушайте тост и томаты с сыром; а на ужин отварите мясо.
Четверг: кушайте фрукты на обед, а на ужин отварите нежирное мясо и ешьте листовой салат.
Пятница: на обед отварите зеленую фасоль и два яйца; на ужин зажарьте рыбу, скушайте грейпфрут и салат.
Суббота: фрукты на обед; на ужин можно отварить мясо.
Воскресенье: на обед приготовьте жареную курицу, скушайте грейпфрут; а на ужин кушайте вареные овощи.
• Вторая неделя
Ежедневный завтрак будет представлен одним апельсином и двумя яйцами.
Понедельник: на обед скушайте салат, пожарьте мясо, на ужин съешьте салат, два яйца и апельсин.
Вторник: на обед скушайте салат и отварите нежирное мясо, а на ужин можно употребить два яйца и грейпфрут.
Среда: на обед кушайте жареное мясо и огурцы, а на ужин можно съесть апельсин и парочку яиц.
Четверг: на обед кушайте нежирный сыр, два яйца и вареные овощи; а на ужин съешьте всего два яйца.
Пятница: на обед пожарьте рыбу, а на ужин съешьте два яйца.
Суббота: на обед отварите мясо, съешьте томаты и апельсин, а на ужин ограничьтесь салатом из фруктов.
Воскресенье: на обед и ужин можно отварить курицу, а также скушайте вареные овощи, а еще томаты и апельсины.
• Третья неделя
В течение всего дня кушайте в неограниченном количестве следующие продукты:
Понедельник: любые разрешенные фрукты, то же самое кушайте и в среду.
Вторник: любые вареные овощи.
Четверг: отварите рыбу, а также кушайте вареные овощи и салат.
Пятница: ешьте вареные овощи и отварите нежирное мясо.
Суббота и воскресенье: кушайте фрукты, какой-то один вид.
• Четвертая неделя
Продукты нужно распределить на весь день:
Понедельник: четыре кусочка отварного мяса, примерно двести граммов, три томата и столько же огурцов, один крупный грейпфрут, а также банка тунца, и еще один тост.
Вторник: один тост, два томата, яблоко и апельсин, и двести граммов отварного мяса.
Среда: столовая ложка нежирного творога, сыр, томаты и огурцы по две штуки, вареные овощи, тост, большой грейпфрут.
Четверг: апельсин, тост, половина вареной куры, три томата, огурец.
Пятница: грейпфрут, два яйца и салат.
Суббота: творог, простокваша, две куриные грудки, томаты и огурцы, тост и грейпфрут.
Воскресенье: одна банка тунца, два томата и столько же огурцов, столовая ложка творога и грейпфрут.
Nastёna:
Мой организм с оп после этой диеты странно себя повел. Сразу набрал 3 кило и недели 2 гонял их туда-сюда. И переносила я ее сложнее после оп почемуто. Так что осторожнее.
Матрешка:
Для тех, кто не переносит яйца их можно заменить на обезжиренный творог (до 2%) 2 яйца=200 г творога. Сыр необходимо покупать не более 16-18% жирности, прекрасно подходит адыгейский сыр, а так же олтермани обезжиренный и Молком молодой Чембар. Если сыр вы не нашли, его так же можно заменить творогом. Но конечно вкуснее будет с сыром)
Навигация
Перейти к полной версии