Лечение лишнего веса
Главная категория => Новости ожирения со всего мира => Тема начата: O.Kashubina от 22/12/16 23:52
-
(http://s009.radikal.ru/i310/1612/e3/c0147b173893.jpg)
Оказывается, информация не всегда идет на пользу тем, кто сидит на диете. Особенно, если она не совсем точна или является откровенно ложной. Представляем вашему вниманию 5 популярных мифов, связанных с жирной пищей и жировыми отложениями, которые, возможно, мешают вам худеть.
Во-первых, вопреки посулам фитнес-тренеров, не существует физических тренировок, способных «согнать жир» с проблемных зон. Любые упражнения помогают вам худеть равномерно, а интенсивные нагрузки делают результат более ощутимым – отсюда мнение, что некоторые из них особенно хороши для области галифе, ягодиц или талии.
Во-вторых, полезные жиры – это не только польза. Разумеется, такие богатые омега-3-жирными кислотами продукты, как лосось, грецкие орехи или оливковое масло, способствуют улучшению здоровья человека в долгосрочной перспективе, однако они остаются весьма калорийными продуктами, употребление которых стоит ограничивать.
В-третьих, не стоит чересчур полагаться на кардиотренировки в «зоне жиросжигания»: по мнению экспертов, менее интенсивное выполнение программы занятий (на уровне расходования 3-5 калорий в минуту) позволяет сосредоточиться на использовании энергии, взятой из жировых запасов тела, в то время как нагрузка на уровне 10-12 калорий в минуту означает, что в первую очередь «сгорают» углеводы.
В-четвертых, что бы не говорили маркетологи, обезжиренные продукты не помогают худеть: ученые посчитали, что за счет повышенного содержания в них углеводов они могут содержать на 28% больше калорий, нежели их аналоги с «естественной» жирностью.
Наконец, в-пятых, употребление яиц не противопоказано для людей, стремящихся сбросить вес. Этот продукт не повышает уровень холестерина в крови и не вредит сердцу, и при этом богат белком и ненасыщенными жирными кислотами. Поэтому ешьте яйца (соблюдая разумную умеренность) безо всяких опасений!
Источник: http://lapsurgery.ru/resources/news/5-myths-about-fat-that-may-affect-the-success-of-weight-loss (http://lapsurgery.ru/resources/news/5-myths-about-fat-that-may-affect-the-success-of-weight-loss)
-
Откуда эта информация? Из газеты 10 летней давности? Это давно уже всем известно.
-
Но....Мороженого от этой картинки захотелось!!!;))))
-
Ну вот! Еще и Ольку на жор спровоцировали! (006)
-
Кстати и мне захотелась )))) хотья я не любитель .. Вот шоколадный так вкусна выгледит R072
-
Вот и все((( мы теряем девочек! Спасибо за "чудесную" статью!)))))))
-
Ну мы ж глазами то ....готовы все запихнуть в себя!!!)))
-
Я вообщето не только глазами)))) R072 но только чуток приболела .. Как только приду в себя то приступлю к седанию мароженного не толька глазами)))) а пока что я тоже запихаю только глазами))) q1
-
Айтен, простыла? Здоровья тебе скорейшего!
-
Да у нас в Баку уже не найдешь не прастывшего человека все в соплях ходим))) погода не понятная то сольнце светит то мороз))) не понемаешь чего одеть?) спасибо Матрешечка)))) и ты не хварай)) R070