Лечение лишнего веса
Разное => Знакомимся, общаемся, встречаемся => Тема начата: R.Askerkhanov от 02/04/14 15:09
-
Приглашаем всех принять участие в рамках нашего клуба "ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ" - прогулку на велосипедах в парке Горького.
Мы в очередной раз собираем друзей, коллег, пациентов! В этот раз мы решили организовать встречу на велосипедах и покататься в Парке Горького!
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей велосипедной команде в воскресенье 27 апреля в 11.00! Более подробная информация будет опубликована позже...
(http://s29.postimg.org/scgfg71gz/2014_04_02_13_29_52.jpg) (http://postimg.org/image/scgfg71gz/)
Итак, мы решили начать весну с велосипедной прогулки. После насыщенной зимы нам хочется снова собраться и в отличном месте хорошей компанией весело и с пользой провести время.
ПРИГЛАШАЮТСЯ ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ !
О ВЕЛОСПОРТЕ
Езда на велосипеде: мышцы
Если вы используете велосипед не реже 3-4 раз в неделю, вы существенно укрепляете свои мышцы и повышаете энергию. Для того чтобы мышечная система функционировала нормально, она должна быть постоянно задействованной. Однако обычный образ жизни современного человека, как правило, связан с сидячей работой и перемещением на авто, отчего мышцы становятся слабыми и дряблыми. Езда на велосипеде – отличный способ добавить в свои дни немного движения! Самое приятное – во время такого перемещения задействованы большинство важных мышц тела, особенно ног, спины, живота и ягодиц. Это – простой и приятный способ поддерживать свое тело в форме!
Езда на велосипеде: польза для похудения
Езда на велосипеде – это прекрасная аэробная нагрузка, а если вы едете в гору – то и кардио-нагрузка. Как известно, именно это позволяет эффективно бороться с жировыми отложениями. К тому же, активная езда на велосипеде позволяет расходовать 300-500 калорий в час, что не может не привести к снижению веса.
(http://s1.postimg.org/wty2ct1vv/2014_04_02_13_30_24.jpg) (http://postimg.org/image/wty2ct1vv/)
Что тренирует езда на велосипеде?
Кроме мышц, что очевидно, езда на велосипеде позволяет тренировать массу других органов и систем организма. Польза оказывается настолько обширной, что даже сложно поверить в то, что все это – эффект от простой велопрогулки!
Польза для костей и суставов. Благодаря тому, что при такой езде активно работают суставы, это отличная профилактика болей. А движение позволяет укреплять ткани, что делает организм более выносливым и стойким.
Польза для сердечнососудистой системы. Благодаря тому, что езда на велосипеде дает эффект кардио-тренировки, сосуды укрепляются, а сердце начинает работать в здоровом ритме. Известно, что езда на велосипеде нормализует кровяное давление.
Польза для нервов. Любой спорт помогает снимать стресс, создает хорошее настроение и расслабляет, а велопрогулки прекрасно помогут достигнуть такого эффекта.
Польза для дыхательной системы. Аэробные нагрузки позволяют улучшить вентиляцию легких, освободить организм от токсинов и очистить легкие.
Польза для иммунитета. Когда тело двигается, мышцы крепкие, а сердце здоровое, иммунные силы организма, защищающие нас от бактерий, очень велики. Езда на велосипеде косвенно способствует снижению риска простудных заболеваний.
Вы все еще задумываетесь о том, чем хороша езда на велосипеде? Просто представьте, как изменится ваша жизнь: вы станете стройнее, красивее, здоровее и жизнерадостнее, а значит, улучшится само качество вашей жизни!
-
Эх, а у меня нет велосипеда.....
-
Велосипеды можно взять в парке на прокат
(http://s2.postimg.org/tmhbunqlh/2014_04_02_17_36_55.jpg) (http://postimg.org/image/tmhbunqlh/)
-
КАК ЖАЛКО ЧТО МЕНЯ УЖЕ НЕТ В МОСКВЕ! Я БЫ С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРИНЯЛА БЫ УЧАСТИЕ В ЭТОЙ ВЕЛОСИПЕДНОЙ ПРОГУЛКЕ! А ТАК МНЕ ПРИДЕТСЯ 27 АПРЕЛЯ В 10 ЧАС УСТРОИТЬ ЭТУ ПРОГУЛКУ В ЕЙСКЕ, НО В ОДИНОЧЕСТВЕ. ОЧЕНЬ ЖАЛЬ! НО Я НА ВЕЛОСИПЕДЕ ЕЗЖУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КОНЕЧНО КОГДА НЕТ ДОЖДЯ. ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! НАСТРОЕНИЕ ПОСЛЕ ЭТОГО ПРОСТО СУПЕР!
-
А меня же возьмете с собой? Я же уже буду после операции способна хотя бы просто постоять,посмотреть на вас? Хотя я так люблю кататься на велосипеде))) Вчера буквально так бухнулась на обе коленки с велика мужа! Уж больно великоват он для моих ножек оказался)))
-
...кошмар... R028 стыдно признаться, но я до сих пор не умею ездить на велосипеде... В детстве родители очень боялись за сохранность своего единственного чада , поэтому любые виды спорта были под запретом (о езде на велосипеде даже думать запрещалось, как о самом травмоопасном занятии)... поэтому никакой физической активности не было с детства... разрешались только книги и муз. школа... ну на этом тоже спасибо... А потом, когда уже выросла и заимела право голоса - мне сказали, что я слишком тяжелая и совсем разобьюсь, если буду учиться ездить на велосипеде.. Конечно очень хотелось бы научиться, но...пока нет учителей... Может в спорт зале встретимся?... там велотренажеры есть q1 ... и даже сауна... q1 q1 q1
-
))))в сауне будет наша следующая зимняя встреча!!!когда уже все будут в"потребном"виде))))особенно,я!))))а пока-на воздухе!)))
-
Ух, тут уже в сауну намыливаются!!!! R047
-
Девочки решения нашей проблемы это не жалеть себя, а действовать))). Я лично за СПОРТ в полном смысле слова, нужно уметь взять от жизни именно сегодня, сейчас.... Девочки и мальчики скажите вы готовы ЖИТЬ или постоянно будете искать себе оправдания. ДАВАЙТЕ от жизни брать все благости!!!!! ДВИЖЕНИЯ-ЭТО ЖИЗНЬ!!!!! s118 Будьте ЗДОРОВЫ!!!!! (015)
-
Рашид Гамидович, а вам отдельное спасибо. Я ещё раз убедилась, что вы не только хороший врач, но и просто хороший человек. Вы ведь как хирург могли сделать операцию и ВСЁ, но нет вы продолжаете для нас что-то придумывать, улучшать наше состояние, здоровье. Боритесь за нас, даёте советы. Я так вам благодарна)))). А насчет велоспорта СУПЕР, я обязательно буду)))). R047
-
Если никуда не уеду, то тоже буду) Велика нет и не каталась лет 10, но зато в школе выигрывала городские соревнования по великам)))
Навык не пропьешь)
-
Приветик (022)как думаете , у меня оп будет 08.04, мне можно уже будет на велике ездить R012 уж больно хоццца R031
-
20 дней уже пройдет у тебя после операции) ВСЕ МОЖНО БУДЕТ)))
-
s128 здорово!!!!
-
(008)я тоже не умею ездить на велосипеде, в детстве училась очень сильно грохнулась и до сих пор ездить не могу . Только на тренажере. А вообще с 2000 вожу машину. На ней проще 4 колеса
-
А можно за велосипедистами на роликах отдельную группу пустить????
-
Можно!даже нужно!хоть на скейтборде-лишь бы в движении!)))ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ!!!) (021)
-
Это можно было бы добавить в "неофициальный междусобойчик"-таковой оказалась сегодняшняя наша встреча-экспромт в клинике))очень была рада знакомству с Ириской,Женькой и Натусиком!!!девчёнки,вы все такие классные!!!очень рада за вас,что у вас всё хорошо ....а будет ещё лучше!)))я не знаю почему(наверное всё таки заслуживаем)),но...как то так получается,что у нас собираются такие хорошие люди!все прям"свои"....будто все знали друг друга по сто лет)))я этому очень рада....это очень важно и для того,чтоб и атмосфера и энергетика на нашем форуме была соответствующая...ведь так приятно читать,что"все мы здесь,как большая семья"(процетировала)))и что благодаря нам и нашему форуму уже много людей сделали для себя нужный и ответственный и важный шаг в своей жизни!!!спасибо вам всем...и нам всем,что мы есть друг у друга!!)))....а теперь ждём всех погулять и покататься(тех кто будет в силах))на великах и познакомиться вживую с теми,кто ещё не знаком!!!...правда-все такие суперские....офигенные,свойские и открытые девчёнки!!сегодня мне было приятно с вами провести аж .....целых полдня!!!))))
-
А нам то,как приятно!!! Я вон потом всю ночь в голове письмо составляла,все слова правильные подбирала!!! А впеееечаааатлееениииий...на встречу,постараюсь приехать,очень хочется со всеми познакомиться... Правда,на велике,наверное не смогу,но постоять и поболтать-это всегда пожалуйста...
-
Вот,видишь,как мы почти одновременно одно и тоже друг другу написали!)))"у д....мысли сходятся"!))))..
.....Давай,давай....берём детей(а кто и мжён и мужей!))...и тусосаться на свежем воздухе!!!))))...с собой бутерброды семье,воду ,соки и.....отличный пикник нам гарантирован!!!))))
-
Когда же я уже разгребу свои дела и буду тоже приезжать на наши замечательные встречи!!! R045
-
А эта встреча на весь день?
-
С утра по моему договорились....ну может чууть попозже.....посмотрим...вроде +19обещают!!!)ну,до вечера т точно...а если ещё и тепло будет!)
-
Дорогие мои!всех кто хочет завтра погулять,покататьсч на великах,роликах(кто что хочет)-встречаемся у главного входа в Парк Горького(м.Октябрьская(кольцевая)или м.Парк Культуры(кольцевая)далее через мост) в 11-11.30.....на крайний случай звонить Рашиду Гамидовичу(+74956422289)либо мне(+79262115550).Всем ,всем ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!с друзьями,детьми,мужьями,жёнами,кошками,собаками!!!)))))...перекус какой-нибудь можно взять с собой(особенно,кто недавно после операции!).
-
Всех приглашаю на нашу прогулку... с 11:00 - 16:00
(http://s16.postimg.org/ymx2gjcy9/2014_04_26_18_22_28.jpg) (http://postimg.org/image/ymx2gjcy9/)
-
Так мне жаль,но я остаюсь в клинике до вечера-температура,и надо вечером перед отлётом поставить еще раз антибиотик(((Так я и останусь для Вас,Рашид Гамидович,грустный пони.А так,вообще и,жизнерадостность ко мне вернулась)))
-
Нууу,очень жалко,грустный пони... (((так и не познакомишься ни с кем(((...давай,держись там!!!!выздоравливай!!♥
-
Девочки и мальчики!!!как я рада была вас всех видеть!!!очень-очень!!!!......Любимочка,Женька,Костик,Ирисочка,Рашид Гамидович и все-все остальные-я вас очень всех люблю и была рада всех вновь увидеть!)))как мы сегодня погуляли отменно!!!!да и погода классная ....и компашка суперская!короче-решено собираться на оздоровительные прогулки регулярно!!)))) (021)
-
Фото отчет
(http://s003.radikal.ru/i204/1404/ea/7230b05a7db3.jpg)
(http://s004.radikal.ru/i208/1404/6c/274808484ca7.jpg)
(http://s41.radikal.ru/i092/1404/bb/fd30320c30f7.jpg)
(http://i051.radikal.ru/1404/10/c9515cfd7b6b.jpg)
(http://s020.radikal.ru/i716/1404/f0/26d732a8f8be.jpg)
(http://s019.radikal.ru/i607/1404/1c/2ec5f8bc4ce5.jpg)
(http://s012.radikal.ru/i319/1404/43/b8ca45e53347.jpg)
Спасибо всем кто пришел!
-
Всем привет.смотрю на вас и завидую,как вы там отдыхает все вместе рядом,как одна семья .погода у вас отличная,не то что у нас .так захотелось к вам .
-
Ой,Вальча....вчера и вправду так душевно погулялиии. !!!...давай,переезжай уже поближе к Москве!))))))сейчас так всё здорово в парках сделали,атмосфера такая......все гуляют,просто море народу на великах,роликах,самокатах.......никто не бухает уже давно,да и курящих я не видела(сама хотела одну покурить.....в удовольствие....достала.....да так обратно и положила)))...всё вокруг за здоровый образ жизни!!!)))...везде клумбы,чистота,куча позитивный людей......наши вокруг,уже такие все ,как родные-супер,короче!!))))ещё чуть-чуть и на совместную поездку на море ,действительно созреем!))))))
-
s118 Привет всем!!!! Хочу поделиться как было хорошо в парке)))). Девочки и мальчики как это было здорово, море эмоций, позитива, адриналина. В парке много людей которые пришли развлечься, отдохнуть, заняться спортом))). Очень много людей в движении кто-то танцует, кто-то катается на роликах, кто-то на водных велосипедах и т.д., а кто-то просто гуляет. Я думаю это не последняя встреча в парке и все те кто не смогли прийти на встречу придут обязательно в следующей раз. Девушки, а это информация для вас, в парке очень много молодых людей которые готовы общаться))). (015) R047 R046
-
))))дык эт они с тобой готовы были общаться-потому как ты постройнела в два раза,цвела и пахла и энергетику сексуальную излучала...за километр!!!))))...а вот со мной...никто чёт не горел желанием(((((((... R012
-
s118 Олечка с тобой тоже готовы мужчины были бы познакомиться (015)))) если ты хоть чуток им улыбнулась... R045
-
))))))наоборот...ржала безмерно...вот "они"(эти призраки...которых я не видела ни одного)...испугались и разбежались!))))
-
Оль ты прям заинтриговала меня,хочу на море и большой компанией.вот здорово бы было.и главное какой компанией да за границей мы бы там все оторвались и зажигали бы по полной
-
Валь,да на фиг мне заграница какая то...тем более летом.....ладно ищ зимой).....я и на Чёрном море отдыхаю превосходно!))более чем)........а чтоб всем вместе поехать-проблем нет-кто хочет может подтягиваться....в этом году думаю конец июля будет....недели на две-три.......езжу в Дивноморское в кемпинг с палатками(загорать на нудистский пляж)там никто смотреть и обращать внимания не будет-жирная ты...или растяжки-там всем по фигу)).....кто хочет-вэлкам!!!! (003)
-
Заманчиво.но я думаю не стоит людей пугать.да и ехать на машине нехочется.так чтоб на самолете,или поезде.
-
А кого пугать то ты собралась???и чем???...крыльями своими?!))...раньше,значит,не "пугала" 170килограммовой тушей,а сейчас "все"прям и испугаются!!)))))......так там и не такое видали)и похуже))....там никого ничем не удивить и не испугать-никто ни на кого не смотрит))да и по.......всем...звёзды чтоль какие,чтоб глядели на нас))))...
....да и зачем тебе на машине то ехать??самолёты и поезда существуют вроде и в России,а не только за границей(не знаю если ты об этом слышала когда то)))))...до того же Новороссийска или Геленджика.....Дивноморское-это Геленджик)))
-
В Геленджике классно! Мне тоже хочется, но я вся в долгах, может только если в сентябре....
-
В Геленджике мы уже тоже были,там рядом еще Кабардинка И город Ольгинка .не помню только в каком из них большой был аквапарк.здорово мы там повеселились.цены не чем не отличались от наших цен .зато везде свой народ.
-
БОЛЬШОЙ АКВАПАРК В ГЕЛЕНДЖИКЕ, ТАМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КЛАССНО! ТОЛЬКО БЕРЕГ МОРЯ ОЧЕНЬ КАМЕНИСТЫЙ И НЕУДОБНО В МОРЕ ВХОДИТЬ.
-
Привет всем. (015) Вчера ходили с друзьями в парк Горького думали замерзним))),но ничего когда стали заниматься спортом согрелись. А ещё там поляну шезлонгов поставили))) мы после спорта решили отдохнуть, так было уютно)))).... Потом на двух концертах побывали, тоже в парке КЛАСС.. R047
-
Дааа....хорошо покатались))))