Лечение лишнего веса
Главная категория => Жизнь после операции => Тема начата: R.Askerkhanov от 26/04/16 09:37
-
Японская диета – меню таково:
1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.
8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
-
А давай все диеты в одну тему объединим??
-
А что за идея с этими диетами?
-
В этой диете, как и в любой другой, желательно прописывать объёмы порции. А так же туманное*- на ужин фрукты... а какие можно? какие не желательно? или можно все? и виноград, и бананы, и цитрусовые (правда, насколько я знаю, их на голодный желудок вообще нельзя есть) ... да и какое кол.-во?
А сколько в день по этой диете можно растительного масла? я смотрю, тут на нём и жарят, и в овощные салаты добавляют, и бывает всё в один день.
-
А я вообще не поняла зачем вы тему с диетами создали? Разве диеты это не зло?
-
А я вообще не поняла зачем вы тему с диетами создали? Разве диеты это не зло?
Что бы пациенты смогли похудеть до операции, так как это обязательное условие для пациентов со сверхожирением
-
Матрешка испугалась ))))думала Рашид Гамидович всех на японскую диету переводит ))))))))
-
Ахахаха))) я и правда испугалась)))) что нужно на диету садится))) я подумала, что встречу пропустила, а на ней что-то выяснилось))))) Рашид Гамидович, а можно тоже диету выложить, которая может помочь пациентам перед операцией? Диета много раз проверена на многих людях и давала отличные результаты. Меня она в свое время очень хорошо держала в форме. Для краткосрочного результата может очень подойти))
-
Ахахаха))) я и правда испугалась)))) что нужно на диету садится))) я подумала, что встречу пропустила, а на ней что-то выяснилось))))) Рашид Гамидович, а можно тоже диету выложить, которая может помочь пациентам перед операцией? Диета много раз проверена на многих людях и давала отличные результаты. Меня она в свое время очень хорошо держала в форме. Для краткосрочного результата может очень подойти))
не можно, а даже нужно! спасибо
-
До того, как приступить к питанию по этой схеме, необходимо взвеситься. Диета рассчитана на 4 неделим, и по истечению этого срока вы потеряете 10-28 кг (если ваш лишний вес более 20 кг). Диета способствует заметному уменьшению объемов.
Режим питания основан не на ограничении калорийности пищи, а на тех химических реакциях, которые протекают в организме. Поэтому рекомендации диеты нужно строго соблюдать, иначе никакого эффекта не будет. Можно убрать какой- либо продукт, но на его место нельзя ставить другой. Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве.
Режим питания пригоден для любого возраста. При его соблюдении не нужно принимать какие-либо витаминные комплексы.
Нужно пить больше воды. Кроме обычной воды, можно выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Также в любое время можно пить кофе и чай без молока и сахара. Вместо сахара можно использовать заменители.
Овощи нужно варить в обычной воде без различных добавлений бульонов. В овощи разрешено добавлять перец, приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя.
Диета Магги должна соблюдаться строго. Если указано количество продукта, значит употреблять его нужно именно в этом количестве. Нельзя менять местами ужин и обед, и наоборот. Если вы чувствуете сильное чувство голода, то разрешается съесть морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи. Если вы остановились на каком-то этапе, или допустили ошибку, нужно начинать все сначала.
Если вы ежедневно следите за своим весом, то взвешиваться нужно 1 раз в день после туалета.
Желательно для достижения большего эффекта заниматься спортом.
После того, как вы прошли эту диету , чувство наполнения желудка у вас будет появляться достаточно быстро. Благодаря этому вам будет легче следить за весом несколько месяцев, но это при условии, что вы будете умеренно употреблять сахар и высококалорийные продукты.
Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза первую и четвертую неделю.
Первая неделя
Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.
1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
2 день
Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
3 день
Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
4 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.
5 день
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.
6 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареные овощи.
Вторая неделя
Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.
1 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
2 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
3 день
Обед – вареное или жареное мясо, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
4 день
Обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.
Ужин – 2 вареных яйца.
5 день
Обед – жареная или вареная рыба.
Ужин – 2 вареных яйца
6 день
Обед – жареное или вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – свежие фрукты (смесь из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина)
7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.
Третья неделя
Указаны продукты, которые нужно есть в течение всего дня.
1 день
Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.
2 день
Любые салаты и вареные овощи, исключая сухие злаки и картофель.
3 день
Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве, в любое время.
4 день
Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные – все в любом количестве.
5 день
Нежирное вареное или жареное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.
6, 7 день
1 вид фруктов в любом количестве (выбираем яблоки, груши, персики, абрикосы)
Четвертая неделя
Продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.
1 день
¼ вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
2 день
Не более 200 г вареного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или грейпфрут или апельсин или 1 долька дыни.
3 день
1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
4 день
1/2жареной или вареной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.
5 день
2 вареных яйца. 3 помидора, 1 салат, 1 грейпфрут или апельсин.
6 день
2 вареные куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.
7 день
1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
-
Диета очень легко переносится, чувства голода нет. Если у кого-то появятся вопросы по поводу диеты, с удовольствием на них отвечу)))
-
Жареное-это ВСЕГДА ЗЛО!!!..а так де грейпфрукт на голодный желудок!!а если кислотность иовышена???а если с поджелудочной чтото???ты этой диетой та4ие процессы необратимые запустишь...что тебе потом ни одна операция не поможет!!))
-
Ооо сама хотела эту диету добавить сюда. Я только ее и могу выдерживать. Весь месяц я выдерживала раза 3-4. А первые 2 недели бесчисленное количество раз. За месяц уходит у меня 10-12 кг. За 2 недели 5-7 кг. А по повощу кислотно сти - у самой повышена и переживалс по этому поводу. Ем всегда апельсины, вместо грейпфрукта и все впорядке.
-
Нет мамамия, Вы зря паникуете))) жареное имеется ввиду на сухой сковороде без добавления масла, именно с добавлением воды. А грейпфрут (или апельсин) идут в совокупности с яйцами. Я эту диету показывала и диетологу и эндокринологу, вдобавок испытала на себе и видя мои результаты, эта диета переходила как эстафетная палочка. Могу Вас уверить, что ни у одного человека проблем с желудком не возникло. Я в свое время работала в суде, так вот увидев мои результаты от диеты, судьи подходили ко мне втихаря и просили им написать мою диету)))) как то так)))
-
Да, у меня на работе тоже почти вся часть женского коллектива, глядя на меня подсаживалась на эту диету.
-
Диета просто чудо. Если кто-то не любит яйца, то яйца можно заменить на не жирный творог, 1 яйцо=100г творога. Но больше ничего менять нельзя. Только строгое соблюдения этого режима дает отличные результаты.
-
Жареное-это ВСЕГДА ЗЛО!!!..а так де грейпфрукт на голодный желудок!!а если кислотность иовышена???а если с поджелудочной чтото???ты этой диетой та4ие процессы необратимые запустишь...что тебе потом ни одна операция не поможет!!))
Оля (Маммамия), а по-моему очень даже хорошая диета!) В ней к тому же есть альтернатива, не обязательно есть жареное, свари и ешь варёное!) А перед цитрусом обязательно надо первым делом съесть яйца ( или нежирный творог - замена яиц, как написала Оля (Матрешка)), а затем только есть апельсин или грейпфрукт, так он точно попадёт уже не в голодный желудок) И результат, я думаю, будет хороший от этой диеты!) q1
-
Диета очень легко переносится, чувства голода нет. Если у кого-то появятся вопросы по поводу диеты, с удовольствием на них отвечу)))
Оля (Матрешка), а любой обезжиренный белый сыр - это какой ты кушала? напиши лучше названия таких сыров!) ты же уже питалась по этой диете! и сколько ты сама сбрасывала по этой диете?
-
Я покцпала белый сыр адыгейский. И апельсин всегда ела за 15-20 мин до яйца, по принципу фрукты отдельно от остальной еды. Про это сейчас очееь много говорится. Если интересно, в инете можно найти инфу.
-
И еще как есть мясо- раньше я брала фарш и жирила его с луком без масла. А после оп я беру телятину или говядину, в соли и перце ее, туда чеснка, лавровки или других специй, в фольгу и в духовку. И ломтики потом ем - очень нежное и вкусное мяско получается.
-
Сыр я покупала 17% олтермани, натура, и как Настена сказала адыгейский 16-18% жирности. Молком вкусный молодой сыр Чембар выпускает, он тоже вкусный. Вот еще допустим в пятницу на обед варёные овощи из списка разрешённых и два яйца, я что делала, покупала стручковую зеленую фасоль отваривала и делала с ней яичницу на сухой керамической сковороде, добавляла соль и перец и невероятно вкусно получалось.
-
Матрёшка, я кстати раньше тоже работала в суде) так что можно сказать кллеги)
-
Настена, я очень рада встретить коллегу))) и рада, что идею с этой диетой та тоже поддержала)) по поводу мяса, я всегда (ну или чаще всего) на этой диете варила фрикадельки. Фарш перемалывала с луком, добавляла черный Перчик и солила и катала шарики и в кипящую воду с лавровым листиком)) очень вкусно получается) ощущение, будто пельмени, только без теста))) ну можно еще ищ фарша котлеты в духовке приготовить) много чего можно интересного придумать)
-
С фрикадельками интересная идея. Я курицу варю тоже с добавлением лавровки, перца горошком, соли и лука. Тогда вкус и аромат другой.
-
Настя и Оля (Матрешка), спасибо за ваши ответы! Хочу май на этой диете провести)
Расскажите, вы на ней сколько сбрасывали?
-
Я с весом 80 кг скидывала на ней 18 кг. Чем больше вес, тем больше скидывается.
-
А по поводу курицы, тоже вкуснятина если куриное бедро, конечно же без кожи и жира запечь на гриле (либо в духовке, либо в микроволновке есть гриль). Так вот, курицу посолить, поперчить и добавить зиру. Я зиру очень люблю))) ну если кому она не по вкусу, то с чесноком сделайте или со своей любимой приправкой, только натуральной) вкуснотища)) сидя на этой диете, можно так вкусно есть, что ощущение будто и не сидишь на диете вовсе))))
-
Думаю, количество скинутых кг зависиь больше от организма. Я с слвершенно разным весом скидывала практически одинаково - 10-12 кг за месяц и 5-7 кг за 2 недели первые.
-
Очень даже впечатляюще! То, что мне и надо! Интересно, сколько я сброшу на ней?!...) До операции чуть больше месяца! С утра взвешусь и начну питаться по диете Магги! (015)
-
Иринка, ты сделала правильный выбор!
-
Ирин, успехов тебе!!! Можешь в ней не сомневаться, диета крутая! Воды пей много!!! От этого тоже результат зависит. И зеленый чай. Если будут какие-то вопросы или взгруснется пиши сразу)))
-
Девчонки, спасибо за поддержку! R066 Насчёт воды, это я в курсе, что её надо много пить) s131 Оль (Матрешка), ежели чего, я тебе сразу напишу! q1
Ну, что, буду работать в этом направлении!!! (015)
-
R047
-
Девчат есть у меня вопросы по диете.
1. Пишется тост или лепешка. Лепешку самой сделать? Или имеется ввиду лаваш?тост это поджареный хлеб?
2. В диете нет ни одного первого блюда. Если допустим пишется вареное мясо ,возможно ли его съесть вместе с бульоном?
3.Вареные овощи ....если их запечь в духовке? Возможно такое ? Или уже нарушение?
4. Пишется салат....имеется ввилу листья салата или вообще любой салат или овощной салат?
5. Третья неделя 2 день ....пишется любые салаты ...опять же уточните. Сухие злаки ...это как?
6. 3 неделя 3 день. Опять пишется салаты ...какие? Вообще или оаощные? Варенья? Нет ошибки ? Ведь сладкое.
7. На четвертой недели тунец . если непойдет можно ли другую рыбку без масла?
Буду ждать ответа