Лечение лишнего веса
Дневники => Продольная резекция желудка => Тема начата: Стаси от 01/10/16 19:11
-
Всем привет. Вчера была у врача, назначили дату операции 18.10.2016. Буду делать Слив. Большое спасибо всем форумчанам, благодаря вам я все таки решилась на операцию. Этот форум большая помощь таким как я, которые хотят получить как можно больше информации при принятии решения. Немного о себе: мне 36 лет, вес 111 кг, рост 167 см. Замужем, две дочери. Сколь себя помню, я всегда боролась с лишним весом и иногда удачно, но потом всегда набирала с плюсом. Последней "каплей" стал тест, я решила опять снизить вес по методу Дюкана и на сайте у них был тест. Результат теста был неожиданным, оказывается я столько раз худела, что теперь мне не поможет ни одна диета. И тогда я стала изучать другие варианты, хорошо что есть интернет и форумы, теперь я знаю что делать.
-
Здравствуйте Стаси! Успехов Вам в снижении веса! скажите пожалуйста, про то, что Вам ни одна диета не поможет, это Вам на сайте Дюкана так написали?
-
Спасибо. На сайте предлагается пройти тест и ответить на вопросы, что бы определить продолжительность диеты, которая состоит из нескольких этапов: атака, снижение веса, закрепление и что-то еще, сейчас не вспомню. И там были вопросы о том, сколько раз уже худели и т.п. По результатам был дан ответ, что я слишком много раз снижала вес и теперь мне вряд ли поможет диета. Я сама очень удивилась, нисколько не ожидала такого ответа.
-
Да, удивительно это конечно. А операцию Вы где делать думаете?
-
Буду делать рядом с домом, в Самаре. Первый раз была на консультации полгода назад, но только сейчас нашла деньги на операцию. Опыт у врача по данным операциям 16 лет. Надеюсь все будет хорошо.
-
Все будет хорошо точно! Почему Вы выбрали именно слив , а не Шунт?
-
Врач посоветовал. Он сказал, если делать сразу шунт, то могут быть осложнения, т.к. вес у меня все таки большой. Слив придумали как первый этап операции шунта. Т.е. делают слив, пациент снижает вес, потом уже все остальное. Но как показала практика, 80% пациентам достаточно только Слива. Еще из плюсов, меньше швов. Так что делаю Слив, и если через 3-4 года будет все в порядке, то остановлюсь на этом.
-
Стаси, мне кажется врач Вас обманул. Вы просто зря потратите деньги и дважды под наркозом побываете. Судя по отзывам девочек на форуме, многие хотели бы переделать свой слив в Шунт. Может подумаете? А швы, что там , что там, все одинаково.
-
В любом случае, удачи вам! Делитесь результатами! R047
-
Что за бред сказал Вам врач??!))))...конечно,если не соблюдать правила и набираться опять-то разумеется через несколько лет придется переделывать слив в шунт,если будет обратный набор веса.....и после слива есть такая возможность(шунт уже ни во что не переделать),но ...осложнения могут быть при любой операции....))...так же как их и не может быть))но...тем более,при большом весе шунт намного эффективнее!)а"слив придумали" абсолютно независимо от шунта...а не для того,чтоб переделывать одно в другое)...
-
Про то, что слив придумали в качестве предоперации перед шунтом я читала ни раз.
-
Про Слив: (это выдержка из сайта)
Интересна история этой операции. Она появилась как первый этап билиопанкреатического шунтирования у пациентов с суперожирением (180 кг и выше). Известно, что риск длительной операции у таких больных очень серьезный, поэтому хирурги старались разбивать всю процедуру на два коротких этапа: 1) операция рукавной резекции желудка, 2) операция по перемещению тонкой кишки, причем второй этап предполагалось выполнять только через год, после частичного снижения веса. Каково же было удивление хирургов, когда выяснилось, что эффект «первого этапа» был таким же сильным, как при такой классической бариатрической операции, как желудочное шунтирование. Второй этап операции у этих пациентов не требовался, кишечник оперированных пациентов оставался незатронутым и риск развития дефицита белка, кальция, железа, витаминов и других микроэлементов более не омрачал ближайшие перспективы жизни пациентов.
Как видно на рисунке, остается только очень узкий «рукав» вдоль малой кривизны желудка, в то время как дно и тело полностью удаляются. Для пересечения и сшивания желудка, как и при других бариатрических операциях, применяются специальные эндохирургические сшивающие аппараты и кассеты к ним. Каков же механизм задержки пищи, если нет кольца, обеспечивающего плотное локальное сужение по ходу ее продвижения? Если Вы немного помните школьный курс физики, то понять суть явления очень просто: сопротивление, которое испытывает жидкость, проходя через трубопровод, прямо пропорционально длине трубопровода и обратно пропорционально его диаметру. Таким образом, пища, проходя по длинному и очень узкому «трубопроводу» преодолевает значительное сопротивление и, задерживаясь, вызывает стойкое чувство насыщения при очень малом количестве.
-
Спасибо за рекомендации по поводу оперирования в шунт. Я так же долго изучала эту тему, и все же решила делать "как доктор прописал" (015)
-
Cтаси это Ваш и только Ваш выбор! s132 Мы вас в любом случае поддерживаем. Меня тоже доктор на слив уговорил. И может мое похудение не такое быстрое и легкое как у шунтиков, я все равно очень довольна. Удачи Вам, и скорейшего достижения заветных цифр (015)
-
Ну при всего то 111килограммах шунт то и не нужен вовсе(если ты только не сладкоежка!)...вес то совсем не большой....
-
Стаси! Это только Ваш выбор! В любом случае, желаю Вам только успехов!
-
Спасибо всем за поддержку. Такой вопрос, у кого была изжога сразу после операции? Везде пишут про изжогу, но врач ничего такого не сказал. Может у кого было такое или изжога может появиться позже?
-
Может!все может...ок все индивидуально!..а может и не быть ничего....
-
Я бы не сказала, что у меня сейчас изжога чаще, чем была раньше...реже даже...и то не изжога как раньше с множеством неприятных ощущений, а просто как будто по горлу прокатывается горячая волна вниз вверх и все...может пару раз так.
С апреля месяца, когда у меня была операция, я пользовалась препаратами от изжоги 2 раза.
-
у меня через месяц после операции появилась изжога. Пропила Омез. Сейчас все нормализовалось. Но мне кажется это все индивидуально
-
Ау меня прям и рекомендация, пить омез 3 месяца до первого визита к врачу после ОП. Но у меня и изжога до ОП была. Сейчас ничего такого нет. Даже не волнуйтесь
-
У меня нет изжоги раньше бывало а после оп вообще нет))
-
Ясно. Просто у меня сейчас есть изжога и появилась она, когда мой вес стал больше 100 кг, когда меньше, то проблем не было. Еще изжога была на 9-ом месяце беременности, но потом прошла. Ненавижу изжогу. R055
-
Только Омез те в помощь!)?либо наш дженерик .....омепразол...
-
Еще хочу рассказать как я готовилась к операции в финансовом плане, такое наверное вряд ли с кем было. Вообщем пришла к доктору, он мне обозначил цену и дал список анализов. Цена меня в принципе очень даже устроила, но все равно без кридита не обходилась. Подала заявку, мне ее тут же одобрили принесла документы и вдруг мне говорят - не хватает одного месяца по сроку работы (я не давно перешла на другую работу). Ладно, прихожу через месяц - все хорошо, сижу оформляют договор, но в момент когда оператор нажимает кнопку перечислить деньги на карту - зависает комп. И все - надо заново по кругу, все бы ничего, но в их базе храниться инфа 2 месяца и мне повторно одабривают только половину суммы. Ладно, жду еще 2месяца, за это время обратилась в 4 банка, но везде давали меньше. Пошла в Сбербанк, там заочно одобрили, пришла принесла доки, но оператор напутала и вместо того что бы оформить дальше заявку, завела новую, и мне пришел отказ т.к. я подала дважды заявку в тении месяца и надо опять ждать месяц, что бы подать новую. Тут подходит срок по первому банку, иду туда - все офомляю, тот же специалист меня помнит, старается все оформить без сбоя, вроде все хорошо, говорит в течении 3-х дней перечислять, но денег нет. Сбой в системе. Приходите говорят в ноябре. Я уже подумала не судьба, ну никак мне не дают деньги. Но я опять пошла в банк, где мне з.п. платят (я туда в первый раз обращалась, но надо было 4 раза получить з.п., но т.к. я только 2 мес. Работала, то мне отказали). Короче мне там в течении дня всю сумму и одобрили и перевели (хотя тоже говорили ждать 3 дня). Теперь я с деньгами, осталось совсем чуть-чуть.
-
Извините за орфографию, пишу с сотового, очень не удобно.
-
)))))ты всем то не говори,что ты с деньгами. ..а то и по башке дадут так!;)))))
-
q1 это точна!)))) ужас какой )) у нас у всех наверное были проблемы на счет денег но такого я еще не слыхала прям какойта тупик но вы молодец что не здаетесь!!)))) (011) R027
-
У меня изжоги после операции нет. Я знаю, что изжога бывает из-за растянутого пищевода, если я правильно это называю все. Т.е. желудочная кислота попадает в пищевод- рефлюкс. И по этому изжога. Но я не претендую на точность описания этого процесса. Я поняла его так. После операции у себя такого не наблюдаю. Про Ваши хождения в добывании денег прочитала) вот это у нас настойчивость и целеустремленность! Можно только восхищаться!
-
Настойчивость достойная восхищения! s132 Я бы сдалась на втором заходе (015) по своей мнительности подумала бы что не судьба или еще какую гадость.. Вы большая молодец
-
"Подумала,что не судьба..."и ....осталась бы жирной коровой навеки!))))...вот так мы и рассуждали все эти годы((и набирали...набирали...набирали смиренно((!
-
Вот и тоже подумала, что быть толстой , это не моя судьба. И все эти случаи были просто испытанием. Сегодня сдала последние анализы, осталось ЭКГ и терапевт, но за неделю успею все сделать. Еще вопрос, врач сказал взять с собой воды и пюре детское. Говорит, что надо покушать на третий день под его присмотром. Какие лучше пюрешки взять, овощные или фруктовые? Так же сказал мясные, но что то сомневаюсь, что смогу мясные попробовать, даже чайную ложку (доктор сказал, что больше чайной ложки за раз я не смогу съесть первое время)
-
У каждого врача своя неведомая "техника"вывода пациента после операции в нормальную жизнь.....и за время существования этого форума,поверьте мне,чего только мы здесь не читали....странного и иногда вовсе не логичного...но.....у каждого доктора свои тараканы...и если ты доверяешь своему-делай,как он говорит!)у нас на третий день пищу принимать нельзя!!!!Рашид Гамидович сторонник плавного вхождения в пищевой рацион....да и по опыту-чем дольше ты сможешь воздерживаться-тем лучше....на 3й день у нас даю только слабенький компотик...или бульончик......но ..все индивидуально!!!чувствуешь,что ничео не болит и тебе комфортно кушать-попробуй!я разводила пюре в бульоне,но не на третий день,конечно.,а там....сама смотри.......Тут порой прочитаешь,что доктора такоооого советуют.....что и уж начинаешь и сомневаться откуда эти "доктора"берутся и откуда они берут эти рекомендации;)))))мы только за своего можем говорить то и.... безоговорочно ему доверяем!)))..(хотя....бывают у некоторых и исключения;)))))))....
-
Всем привет. Вчера была операция, все болит, обезболивающие мало чем помогают. Спала по 30 минут и просыпалась от сухости во рту и боли. Боялась трубки в носу , но ее почти не ощущаю. Болит бок и желудок. Жду когда полегчает.
-
Держись и терпи!!!!хотя нет...терпеть не надо!проси,чтоб обезболили.......тебе ток первые сутки перетерпеть...потом и забудешь про это.У нас трубки дааавно уже почти не ставят...если ток в саамых крайних особых случаях!делай укол и ложись спать!!!!
-
Надо потерпеть. Ночь простоять и день продержаться! Завтра будет легче
-
Дааа... помню я этот первый день, когда лежала и понимала, как просто думать на расстоянии, что это всего один день перетерпеть и как херово его терпеть в настоящем.
-
Спасибо всем. Сегодня убрали трубку из носа, завтра обещали из живота убрать. Сегодня второй день без воды, желудок все болит , как будто голодные спазмы, но что-то прокапали и отпустило. У вас как долго желудок болел? Завтра после ренгкна можно будет пить воду. Конечно я знала что будет тяжело, но что-то уж сильно больно или я неженка. Еще подруга в субботу на ДР пригласила и столик сняла, она не знает где я и чем занимаюсь. Придется ей одной в кафешке ДР отмечать.
-
Да прям уж!!!!к субботе ты уж,как огурец будешь!!!ты чОоо!!)))и будешь заказывать себе смусси))нельзя бросать подругу в такой день!!!)))ты уже,как конь скакать будешь к субботе!!!! R072
-
Круто. А подскажите, что еще можно в кафешке заказывать не во вред себе. И вообще в первую неделю кушать, а то я боюсь.Все перечитала и не знаю что есть. Кто пишет , что первую неделю ттолько протертые каши на воде и детское пюре.
-
Первая неделя у меня была исключительно на бульонах. Детское питание стала есть недели через 2
-
У меня тоже первые дней 10, насколько я помню, была только жидкая. Кроме киселя и бульона пила еще дктские молочные кашки (продаются в коробочках с трубочкой, мне они тааак нравилмсь)))) а вот детского питанмя так ни одного и не съела, и вообще пюрированное. Сразу жевать стала.
-
Первую неделю-жидкая еда однозначно!!!я тоже эти кашки пила,смусси отФрутоняни без сахара,актимельки,а пюрешки мясные в бульене разводила,чтоб попитательней!)?)вот бульончик в кафешке и закажешь!!!))))
-
Я когда после операции домой летела, в аэропорте есть очень хотелось. Заказала в ресторане куриный суп с вермишелью. Принесли малююсенькую плошечку...я подумала, что очень мало.... съела пару ложек....наелась...посидела минут 10, еще 3 ложки... сидела где то час там...и то все не доела..
Так что в кафе можно суп-пюре заказать....только чтоб не острый был...
-
Сегодня 3-ий день после операции. Сделали рентген с контрастом, убрали трубку из живота. Все нормально. Начала пить воду, вода проходит, только ощущения странные, отрыгнуть хочется и как будто что то застряло, но потом проходит. Спазмы на желудке иногда бывают, но врач сказал что все в норме. Завтра будут пюрешки давать по чуть-чуть. Устала от боли, хочу домой. Я перед операцией специально фотографии свои сделала, чтобы было с чем сравнивать, но забыла взвеситься. Буду отсчет вести от дня прибытия из больницы.
-
Доктора на периферии какие то.е...е....откуда они эти рекомендации то берут???вроде учатся все в основном в Москве...........не дают у нас никакие пюрешки на 3й день!!!бульон,жидкий кисель....компотик..........
-
Да на 2 день вечером разрешили по капле воду (ОП была в среду,воду начала пить в пятницу вечером)
В субботу на 3 день разрешили бульон и компот. маааленькими глоточками... за день по чашке ушло.
4 день тоже бульон и компот. На 5 улетала домой, вот тогда сок пила и бульон в аэропорту.
Домой когда приехала варила куриный суп... пюрешки только через дней 10-14...точно не помню..у меня в дневнике ве подробно написано.
-
Всем привет. Сегодня 5-ый день после операции. Уже дома. Самочувствие в норме. Пью воду, где-то пол-литра за день. Из еды-суп протертый, актимель, пюре фруктовые. Порция максимум 30 гр. больше не влезает, да я и боюсь больше, успею еще объемы нарастить. Стараюсь кушать каждые 2 часа. Вес после операции 105 кг. Сколько было до операции точно не знаю, забыла взвеситься, так что отсчет буду вести от сегодняшнего дня.
-
И еще вопрос, как поставить линейку? Все делала по инструкции и не получается.
-
Выбери какую хочешь и отправь в личку Р.Г.
-
Добрый вечер. Сегодня 7ой день после операции. Вес 103.1, минус 1.9 после больницы. Вчера был день испытаний. Днем приехали родственники-накрыли стол: чебуреки , колбаса всякая, пельмени, салаты, конфеты, вино. Я всем сказала, что на диете и просто сидела- не ела и не пила. Не скажу что было тяжело, нормально, но глазами съела бы все! Хорошо что не было аппетита и мучительных мыслей, что мне нельзя. Конечно операция это реальный выход для толстяков, поэтому что я прекрасно понимаю, будь я на простой диете, то набралась бы обязательно. Второе испытание- день рождение подруги. Пошли в ресторан. Я взяла себе чай и пила его 3 часа. Было вкусно. Остальные пили пиво и ели всякие вредности к пиву. Посидели хорошо, также сказала что на диете и никто особо не приставал с вопросами. Подруге все же пришлось сказать про операцию, она отнеслась с пониманием и поддержала меня. Так что пока все хорошо. Кушать могу только суп пюре и воду, чай. Просто пюре идет плохо.
-
Привет, Стаси! Очень хорошо, что ты себя так настраиваешь. Конечно, у тучных людей сильно развито желание покушать. И понятно, что мало сделать операцию на желудок, надо ещё и мозги свои перестроить)
А ты молодец, хорошо держишься!
Первое время - бульончики, кисели, супы-пюре жиденькие и т.п. Так что не торопись, ты же только оп сделала! Позже пюре уже лучше проходить будет.)
-
Добрый день. Сегодня ходила к хирургу продлить больничный, честно говоря я боялась идти в поликлинику к врачу, думала, что меня ругать будут, типо нафига и т.д. и т.п. Но врач меня удивила, мне показалось что она даже обрадовалась. Стала спрашивать что за больница такие операции делает, сколько стоит и т.д. Говорит спрос большой на такие операции, а у них даже инфы нет где можно сделать и сколько стоит такое удовольствие. Так же посетовала, что бариатрические операции не делают бесплатно и относятся они к косметическим. Так что больничный у меня еще на неделю продлен. Швы снимать на 10 день пойду. Вес сегодня не снижался.
-
Самое главное, что мы больше не на диете...Со временем когда желудок заживет, можно есть ВСЁ!!!!
И я этим всегда себя мотивирую...нет ограничений,..никаких...все просто по чуть чуть R072
-
Всем привет!! s132
Настроение хорошее. Вес уходит. Прошло 3 недели. 101 кг. (где-то минус 9 кг, точно не скажу, забыла взвеситься перед операцией). Ем по чуть-чуть. Хорошо проходит жидкая (пюре) теплая пища, если холодная - то комом встает, не приятно.
Вот прочитала тут статью о женщине, которая сделала операцию и никак не может остановить процесс похудения https://4tololo.ru/content/2093.
И не знаешь где твое счастье. (011)
-
По моему,чушь.......каким образом ты можешь запихнуть в себя все поставленное на стол,если объем твоего желудка около 150мл??!даже если сииильно постараться и растянуть со временем желудок, и есть больше,чем едят остальные прооперированными, что тоже со временем возможно...но...не на столько!!...а если это шунтирование:-то усваиваться по любому не будет.....
-
Она даже за весь день не сможет это все покушать .... Про нее я и до оп читала но я думаю может быть такое что худеешь и дальше тем более что у нее возраст . И организым не у всех оденаковый . Но я думаю так редка проесходит . но не думаю столька возможна кушать после шунта . они как всегда приувиличивают .
-
Я так поняла, что это ее еда за сутки. И написано, что после резекции были проведены еще оп. Может ей вернули все назад, но усвоение питательных веществ так и не вернулось?
-
Добрый вечер. (015) Прошел месяц после операции. Вес 98 кг. (Минус 13 кг). Кушаю почти все, но очень маленькие порции, если жидкое то 100 гр, пюре и перетертое, каши и т.д. не больше 50-70 гр. Тяжело в желудке становится. Лучше всего суп идет теплый. Вода только 700-1000 мл. Больше пока не получается, но я стараюсь. Для кожи делаю обертывания сама, пока все нормально. На работе сплошные комплименты. Как вышла с больничного (продержали меня 23 дня и то не хотели выписывать, говорят 45 дней полагается, еле уговорила отпустить меня на работу), то все комплиментами засыпали. Говорят так хорошо еще никто после больничного не выглядил.
-
Стаси, молодец! Поздравляю тебя)) это такая большая радость)))продолжай работать над собой, пусть тебя комплименты не расслабляют, а вдохновляют)
-
Стасенька, за месяц у тебя очень хорошо ушло! Молодец! Хорошего тебе отвеса в дальнейшем! s118
-
Здравствуйте, мои дорогие! Всем большущее спасибо. Этот форум большое добро для всех, кто страдает ожирением и не останавливается в борьбе за лучшую жизнь. Сегодня 2-а месяца после операции. Результаты: первый месяц- 13 кг, второй месяц -6кг, итого -19 кг. Объёмы ушли хорошо, одежду поменяла. Ничего нового не покупала, хранилась своя одежда 52 размера, следующий этап - 3 огромных мешка 50 размера. Думаю весной придется как раз. Ни разу не пожалела об операции,каждый день радуюсь. Кушаю почти все, кроме кускового мяса. Мясное только в виде котлет и фарша. порции не более 100-120 гр. Когда ем сухую еду, то бывает чувство переедания и тяжести, стараюсь есть в основном супы и пюре. Планирую поделать процедуры по телу.
-
Стаси, молодец! Отвес очень хороший) толи еще будет! Но все-таки себе тоже помогай худеть. Операция это не способ, который за тебя похудеет, это всего-лишь способ, который хорошо тебе поможет в борьбе с ожирением. Активно вес уходит лишь первый год, в твоих силах этот год использовать по максимуму. Успехов!
-
s128 хороший отвес, теперь можно и тело побаловать массажиками)
-
Всем привет. Вот и прошло 3 месяца после операции. Результаты следующие: вес - 89 кг. (Минус 22кг , в том числе 3 кг за последний месяц). Конечно темпы потери веса снизились. Питание почти не изменилось, маленькие порции и лучше супы, пюре, котлетки и т.п. Более твердая пища не хочет входить, даже если долго жевать. Хорошо идут сухарики, но стараюсь не увлекаться. С февраля в бассейн. На массаж так и не пошла, денег нет. Купила массажер и сама себя массажирую. Новогодние праздники прошли хорошо. Пила и ела очень мало, но народ даже и не обратил внимание. Хотя некоторые пытались споить меня. Единственное поняла, не надо отказывать - пусть наливают, накладывают. Тарелка полная и все споконы, а уже сколько съела, никто не уследит. Так что никто ничего не заметил. То что похудела, отметили, но не все. В основном все молчат. Завидуют что ли? Одежду полностью сменила. Сейчас можно с удовольствием походит по магазинам одежды, уже размеры на меня есть, приятно. Кожа слегка висит на руках, в остальном нормально. В общем, есть куда стремиться.
-
s118 Приветик)) Поздравляю с результатами)) а что " не заметили" - не обращай внимания, у меня стали замечать после сброса 45 кг и вообще решили, что я их за 2 недели сбросила)) главное - топать к цели и не оглядываться) Желаю дальнейших успехов, ты молодчинка!!!!
-
Добрый вечер. Прошло 4 месяца после операции. Результаты:вес 85,4 кг. Минус 25,6 кг. За последний месяц ушло 3.6 кг. К своему новому питанию уже привыкаю. Порции малюсенькие, комфортно 100-120 грамм, 150 уже перебор. Питье так же. Но в течении часа 0.3 лит.нормально. Была на 3 ДР. Выжила, ела мало, пила мало. Народ вроде и не замечает ничего особенного. Стали спрашивать как похудела, что за диета. Учитывая, что об операции вообще никто не знает, кроме подруги, то всем говорю мешье жрать, больше двигаться. Хотя при этом у меня появляется чувство вины, обманываю людей. Все равно без операции ничего не получится, но все равно не говорю. Знаю точно, ничего хорошего в ответ не услышу. Даже сотрудница на работе, глядя на меня, решила снизить вес. Наблюдалась у диетолога, ходила на всякие спа и процедуры (промывание кишечника в том числе). Питалась по рекомендации диетолога. Все одна ....ерня. снизила за два месяца 3кг. В объеме ушли 3-4 см. И все!!!! За 2 месяца. Она действительно мучилась, жаловалась, что хочет кушать. При том мы всегда кушали вместе. Т.к. я кушаю часто, то и ее всегда брала с собой, поэтому я видела ее еду. Хочу сказать, у меня еда более вредная, что ли. Я и супы ела, и хлеб, котлетки, конфетки. Короче все, только очень мало. А она бедная в ограничении все время и такой результат. В итоге она потратила около 50 т.р. и все бросила. Ест как обычно. Так что диеты, это фигня. Когда желудок растянут, уже ничего не поможет. Сейчас планирую тренажерный зал посещать, первое время с инструктором, до мая. А там сад-огород до октября. Всем удачи и отличных результатов!
-
Молодец! Хороший результат! Очень рада за тебя!
-
Поздравляю!! Молодец что держешся на маленких порциях;) а со спортом не торопись я так думаю ) а так выбор делает каждый для себя;) а диеты это и правда фигня!))) смотрю со стороны на всех как мучаются и не какого результата((( а потом брасают боротся и наберают еще больше(( кстати мне тоже совестна что вру все на счет оп .... Но знаю наверника если расскрыть тайну то осуждения посыпятся со всех сторон зная не зная сути
-
Спасибо. На счет спорта, я тоже как то сомневаюсь. Может еще сбросить? С каким весом лучше туда идти?
-
))))лучше без веса!;)))))невесомой))
-
Лична я пошла после снежение веса до которого хотела))) тем более что это моя работа)) но я не работаю проста записалась в спортзал и начала качать места где обвисла и кожу нужно было затенуть )) после месяца упорной работы над сабой у меня все получилась но после двух месяца вообще лутше ))) а вообще я думаю спорт должен быть частью жизни по вазможнасти конечна же)) потому что как толька бросаешь спорт если даже не поправляешся после шунта но мышцы теряют тонус к сажалению и все ваша усиленная работа над фигурой пропадает... Но во время спорта саблюдайте за рацеоном и питьем воды ;) воду пейте а до спорта не кушайте и после тоже хотябы час или полтара. А вообще пейте коктейли употребляте больше белка )
-
Спасибо. Я тут купила белковый коктейль, но пить не хочется. Сладкий какой-то. Стараюсь один-два раза в неделю, больше вообще никак. Гадость.
-
Коктейлей разных вкусов море...Все есть в теме про коктейли и добавки...Всегда можно подобрать для себя то,что будет нравиться...
-
Лично я вообще не пью коктейли .. Не могу не проходит потом сразу вырываю (( не молоко не коктейли
-
Всем привет. Поздравляю с прошедшим праздником. Весны, любви и красоты всем. R046 . Теперь отчет за 5 месяц. Вес 83 кг, за последний месяц ушло 2 кг, за весь период 28 кг. Очень довольна, одежду всю поменяла, старую отдала и даже часть из старых запасов, пока снижала вес и они большими стали. Теперь запасаюсь новой одежкой. Питаюсь каждые 2 часа по 100-120 гр. Также предпочитаю мягкую пищу, супы, пюре, котлетки и т.п. Белок мало, поэтому заставляю себя пить коктейли белковые. Иду к цели.