Лечение лишнего веса
Дневники => Продольная резекция желудка => Тема начата: Nastёna от 15/11/15 23:44
-
Привет всем! Долго думала – писАть или не писАть, так как делала ОП не у «вас», а у себя в городе. Но потом решила, а вдруг кому-то пригодится…
Итак….. Мне 33 года, ОП СЛИВ была сделана 05.11.2015г. Вес перед 141кг, рост 178 см. Как я до такого докатилась? А совсем быстро, даже опомниться не успела(((. Всего 5 лет назад, до беременности, мой вес составлял 70-75 кг. И как вы радуетесь фоткам после ОП, так я всё печальнее и печальнее смотрела на свои не такие уж и давнишние фоты и не хотела верить в то, что отражалось в зеркале… Генетически я предрасположена к полноте, сколько помню себя, ещё со школьных времён, была увлечена диетами и правильным питанием, а также миостимуляцией, обёртываниями, фитнесом и восточными танцами. Вес то прибавлялся, то я его «сбрасывала» собственными силами. От фитнеса и танцев на определённом этапе жизни пришлось отказаться, так как начались проблемы со спиной. Самый большой вес, с которым я сама справилась, - 102 кг. Тогда для меня это были жуткие цифры. Ну вот, я выхожу замуж, беременнюю, вешу примерно 75 кг. Беременность протекает достаточно сложно, угроза прерывания, 4 раза на сохранении. Постоянно нервяк. Не помню точно, с каким весом я пошла рожать, примерно 110 кг. Делают мне кесарево, я выбираю эпидуральную анестезию и после понимаю, что очень зря….. Начались проблемы со спиной. Поэтому в основном первый год после родов у меня прошёл в лежачем состоянии - лежала и кормила, а есть из-за молока хотелось просто ненормально. Ну а потом пошло по накатанной… физ нагрузкой какой не займусь (даже плавание и ЛФК) – обязательно обострение. Так я потихоньку и смирилась с таким своим новым образом жизни + вечерние семейные ужины. Ах нет, я пробовала и после родов привести себя в порядок - пару раз диеты, правильное питание, миостимуляция… даже редуксин…ТАБЛЕТКИ… про которые я была уверена на 100 %, что никогда не буду принимать. Но от таблов бессонница, состояние не айс, не пошли они мне. Вес после беременности на диетах стал уходить намного медленнее, а возвращаться в два раза быстрее. Вот я и решила на всё это забить - пусть идёт, как идёт. Но самочувствие стало ухудшаться, отдышка ненормальная, даже после пары лестничных пролётов, стали невыносимо болеет стопы. Ревматолог изучила все мыслимые и немыслимые анализы и снимки. Нечего не найдя, предположила, что это от веса. И ещё она мне дала ценную информацию про то, что в нашей областной больнице проводят ОП на желудке по уменьшению веса по ОМС. Я была счастлива и готовы к ОП, предполагая, что это бандажирование, которые я видела не раз по телевизоры. И знала, что у нас давно проводятся такие ОП, но как-то и не мечтала, думала, что они только для очень богатых…. А тут, по ОМС! Записалась я на консультацию к врачу, который у нас выполнят бариатрические ОП. Приём 500 р. На приёме всё довольно сухо, врач сразу сказал, что от бандажа они уже отказались и его не ставят. Предложил на выбор 3 ОП – ПРЖ, ГШ и мини ГШ. Дал немаленький список анализов и обследований и сказал - со всеми результатами к нему, предварительно просмотреть инфу про эти ОП. По анализам выяснилось, что сахарного диабета у меня нет. ОП по ОМС положена только для людей, страдающих сах диабетом 2 типа. А для страдающим ожирением без диабета – оплата расходных материалов за свой счёт. Сумма оказалась тоже немаленькой, но по крайней мере не заоблачной – 120 000 р. И так как у меня была 15 лет назад язва 12 пёрстной, было решено проводить ПРЖ. И вот назначена операция через 3 недели. Жду и боюсь, морально была готова к бандажу, а чтоб что-то там от желудку отрезали…. Поэтому всё это время изучаю интернет - видео , отзывы, форум ваш читаю. А после, как прочитала мучения Маммамии с бандажом, поняла, почему его уже не делают. Про ОП сказала только мужу и маме почти перед самой ОП. Мама в ШОКе, предлагает отложить и попробовать ещё раз самой похудеть, от картинки по отрезанию большей части желудка ей поплохело)))). Я поддаюсь её настроению, впадаю в панику, начинаю метаться. Но! Не в моих правилах сворачивать с половины пути. Поэтому в 18 вечера 04.11.2015 я прибываю в больницу, меня размещают в двухместной палате - туалет, душ, холодильник, большой телек, телефон для вызова медсестры, только интернета нет. Соседка по палате 2 день после ГШ, успокаивает и говорит, что правильно сделала, что решилась, что её сестра ещё весной прооперировалась и не жалеет, ест, не в чём себе не отказывает и при этом худеет. Перед сном померили темп, давление, дали таблетку феназепама. Помню ещё по больницам во времена беременности – феназепам пролетал где-то мимо… Ну и этот раз оказался не исключением, ночь я почти не спала. Подъём в 6-40, снова замер давления, температуры, забор крови, обход и осмотр врачом. На операцию повели меня почти в 12 часов. Медсёстры привели в ОПблок, сказали раздеться и ложиться на каталку под простынь. Вещи забрали, пошутили, и ушли. А я лежу и хочется встать и убежать и слёзы наворачиваются, так жалко себя стало. Закатили меня в операционную, перелезла я на стол, жутко таак, ощущение свалить начинает усиливаться, я его озвучиваю, но анестезиолог изрекает «Поздно!»))))) Подносят маску, начинает шуметь в голове….Очнулась… жутко болит между лопатками, помню, что так болел желудок при язве. Состояние так себе, меня везут обратно в палату, перелажу на свою кровать, кричу, что болииит, врач пришёл , удивился. Начали обезболивающие колоть, капельницы. В боку дренаж, в носу зонд. Пить у нас начинают давать в день операции. Пьёшь и видно, как через зонд выходят сгустки, слизь и с каждым разом вода становилась всё прозрачней. Когда в себя, соседки не наблюдала, уже выписалась (быстрая какая). Медсестра постоянно хотела меня поднять, правда 1 раз ей это удалось и я сходила в туалет, а потом снова спать. Только ночью проснулась и почувствовала себя боле-менее сносно, вызывать медсестру не стала, дотащила себя до туалета, даже вставила свои ночные линзы и обратно спаааать. На следующий день мой организм ещё очухивался от наркоза, я думала, что зачем я вообще на это пошла, больше никаких операций! А мы то второго хотим… и как же быть… всё! Достаточно и одного ребёнка))) Но на третий день, совсем оклемавшись, уже посещали совсем другие мысли))))) Как же всё быстро и переменчиво…На третий день приносили кисели и бульоны. После бульона меня несло в туалет каждый раз поначалу. Выписали 09/11. В 11 часов уже была дома. Швы сняли 13/11.Периодически болит в районе пупка, врач сказал, что в этом месте есть внутренний шов, т.к. желудок через это место вытаскивали. Сегодня 10 дней, пила бульоны и компот из чернослива, а также подъедалась молочной детской кашкой «Сами с усами» от 6 мес. Вот от неё меня тоже сразу несло…В общем запорами не страдаю, а как я их боялась… Как я поняла, ТОЛЬКО пить нужно первые 2 недели, и только потом вводить пюре. Но после вчерашней консультации с Маммамией, выяснилось, что уже можно есть) И сегодня я стала пробовать: прокрутила в блендере говяжий супчик с пшеном - съела половину мисочки, прошло) Яйцо получилось крутую смятку – затрепала) В микроволновке запекла яблоко и подслащивая немного грушёвым вареньем замечательно съела. Почувствовала, как яблоко переваривается моим желудком))) Отвес на сегодня примерно 8 кг, так как новые весы вчера глюкануло (везёт мне на них).
Девочки, кто беременил после операции? Как всё прошло и через какое время? Мне врач сказал, что только через год – полтора, после сброса веса…
-
И через 2 месяца беременели...(но там бесплодие было"хроническое"...она никогда до этого не беременела и даже усыновила двоих!поэтому и не предозранялись никогда).......но...этого делать не нужно!!!организм должен адаптироваться...минимум год!!думаю,переживёшь и перетерпишь(зная уже тебя,это не значит,что нельзя сексом заниматься!!)))))))а то ты всё буквально понимаешь....как с питьём!;))))).....забеременело и родили у нас уже 5 человек...после операции,есть темы специальные...полистай форум)..да не парься-всё у тебя будет хорошо...и..."дочку Олей назовёте"!))))))
..про эпидуралку.....тоже есть тема специальная...и это ещё раз говорит о том,что это вовсе не нужно...зло это...имеет последствия.....я тоже кесарилась..2 раза,но от эпидуралки отказалась специально...и рожать,кстати,тоже шла с таким же весом почти,как ты...только я ниже тебя....и вес свой набрала тоже после родов,как в принципе и все остальные))ничего нового))...и я так де увлекалась в своё время и миостисуляциями и прочей пассивноактовной нагрузкой))...
молодец,короче,что затягивать не стала и решилась!поздравляю!..))..а у вас,смотрю там продвинутые....через пупок тащат.....это более безболезненно(я так думаю...точнее-на себе знаю))....у нас даже через один прокол в пупке делают....без единого шва и прокола в других местах..но вес не должен 100кг превышать......
....после оп меня тоже несло...и довольно долго!!!это то я помню!!....но...не переживай-всё со временем восстановится.......с пшеном ты ,конечно,погорячилась!..пшено-тяжёлая крупа для любого желудка..и уж ,тем более,для оперированного...не нужно кушать тяжёлую пищу,даже перемолотую...диета должна быть ЩАДЯЩЕЙ!!..и НИКАКОГО подслащивания,варения и сахара!!особенно в первое время!!!совсем чтоль с дуба рухнула?))))...хапнешь от сладкого демпинг-мало не покажется!!!.....а то ты прям...дорвалась(и ,главное на меня всё свалила))))....скажут потом,что я сказала)))....и яйцо-тоже тяжёлая пища..если варёное...лучше паровой омлетик,если уж захотеломь так...а вообще есть тема"Рецепты для прооперированных"-почитай...может чёто и найдёшь для себя интересного,а может и самм придумаешь))..не переусердствуй!!и помни-чем дольше ты будешь сиденья на пюрешках и баночках и не будешь переходить на ьбычную еду-тем лучше...и тем быстреп вес уйдёт.....как только на обычный стол переходишь-всё...пиши пропало...и уходить будет оочень медленно...на себе (и не только!)проверено....
-
Оленька, спасибо за рекомендации! А про секс - ты в чём-то в точку)))) Боюсь пока (025) А ещё боюсь уже заранее разъесться во время беременности и кормления... Поищу и почитаю девочек...
С пшеном я тоже подумала, что погорячилась, но так захотелось поесть, и что было то и поела, да ещё когда разрешили... R072
Читала я рецептики на форуме, вот сегодня хочу попробовать суп-пюре из кальмаров, даже уже разморозила s129
По поводу самочувствия:
1. Я большая ссыкуха в прямом смысле этого слова, причём с детства, сколько себя помню.. должна знать все городские туалеты... 1 стакан выпью - 2 выйдет. Ну и соответственно ночами постоянно приходилось вставать. После ОП только одну ночь вставала 1 раз, сон улучшился, засыпаю быстро.
2. Кожа, конечно, и без того сухая, после ОП это что-то, всё шелушится, чешется... и это при том, что я постоянно пользуюсь регулярно кремами не худшего качества.
3. На ночь пью ОМЕЗ по 1 таблетке. Курс по назначению врача - 2 месяца, а там посмотрим. Витамины прописаны - кальций Д3 Никамед и витамины Центрум или Витрум. Но я их даже покупать не хочу, помню их желудок плоховато воспринимал. Вот чтобы щадящее такое пропить?
4. С самой операции болит в левом боку, где рёбра, что-то внутри, такая тупая несильная, непостоянная, в зависимости от положения, но надоедливая боль. Поначалу она ощущалась, когда я ложилась на левый бок, поэтому в больнице спала только на правом и на спине. У врача спросить всё время забывала, а медсёстры говорили, что операция всёж как никак, пройдёт. А тут 2 дня замечаю, что в положении на спине та-же боль периодически и даже просыпалась от неё. И сидя как-то было. А вот лёжа на боку вроде и не наблюдаю её. Может у кого было такое после ОП? Так не хочется тащиться в больницу.... Температуры нет. Вообще температура была только первые дня 3-4 после ОП и поднималась не выше 37,4. и это при том, что антибиотики мне совсем не кололи, так как аллерголог написала запрет на большую их часть. Хотя для меня это было так дико, что после ОП и без них... постоянно выпрашивала у медсестёр и врача, говорила, что пила и колола неоднократно, всё было ОК)))))) но врач стоял на своём - это и не обязательно, только по показаниям.
Ну и вообще, появилось ощущения лёгкости. Наличие "нового" желудка начинаю только понемногу осознавать и привыкать. Главное осознать в голове! Каких-то особых перемен не наблюдаю в плане пристрастий к еде - хочется всё,...хотя... наверное проще стала переносить отсутствие вкусной еды что-ли... даже не знаю, как правильно это объяснить) Короче, -хочется, но не можется!)))))
-
И это отлично!это и закрепи в своей голове и начинай кайфовать от съеденного мало!))..
..про антибиотики....их давно уже никому не колют-твой врач был прав!если только какое показание или воспалительный процеес...о чём может свидетельствовать температура,которая держится долго....мне ничего не кололи и никаких ни трубочек,ни катетров нигде не было-это тоде не обязательно и зависит от состояния пациента и от врача....
Омез.......у тебя есть стойкая изжога чтоль???зачем ,если её нет пить постоянно Омез??не понимаю....чтоб подстраховаться чтоль?....я пила только когда была небольшая изжрга...ооочень редко...пару раз всего.....и то только в самое первое время.....если её нет(а это не обязательно что она должна быть....у большинства её не бывает....)думаюзатаривать свой организм Омезом вовсе не нужно...я не пила,короче...а там....как твой врач тебе скажет....)
..слева под ребром-это как раз где расположен желудок(эт я так....для информации...можть кто о не знает))))....ты палец порежешь...у тебя болит??..неделю,как минимум!!)))..а тут тебе оттяпали 9/10 желудка!!!было бы странным если б там ничего совсем не болело))))
....про пищевые пристрастия я тоже ничего сказать не могу,тк у меня ровным счётом ничего не поменялрсь...всё как до операции ела и ем.....а теперь уже почти и в тех же количествах(((
...то что почки работают хорошо-так ты этому только радоваться должна!!пить лучше много....я вот...вообще никогда не п ю(((от этого и мочекаменная болезнь и вес не уходит((((
...витамины-есть отделтная тема на форуме...почитай...заказывают и в Германии тоде девчёнки....если есть возможность,то можно и специальные бариатрические витамины заказать.....или в аптеке есть жевательные...ты почитай в теме..там всё должно быть(ссылки у меня с телефона не вставляются...поэтому ..поищи сама...да заодно и другие темы и разделы форума поизучаешь....всё полезнее))))
...
-
Омез я и до ОП попивала, ибо язва в прошлом видно давала знать о себе. Думаю, рекомендованные 2 месяца, в моём случае, пропить нужно.
Слушай...., а про желудок то я даже и не подумала!))))))))) Точно! Скорее всего он! Хорошо, что есть такие люди, которые разбираются и подсказывают! R070
Форум почитываю активно, но уже столько написано, что так быстро всё и не осилить. Про беременных пока так и не нашла. Ищу...
-
http://forum.lishniives.ru/index.php/topic,41.0.html (http://forum.lishniives.ru/index.php/topic,41.0.html)
http://forum.lishniives.ru/index.php/topic,482.0.html (http://forum.lishniives.ru/index.php/topic,482.0.html)
-
Ой,чёто Настёна у нас куда то пропала....до еды,видать,дорвалась)))хомячит целыми днями теперь)).. s129 R032 либо,начитавшись ссылок,занялась сложным процессом делания детей?!;))))) s117 s120
-
s132 002 Как приятно, когда кто-то беспокоится....
Боюсь прям есть. не знаю, что делать, так хочется чего-то вкусненького.... а оно всё такое... однообразно-жидко-пюрированное. что просто тоска! Пробовала, по рецепту форумчанки, суп-пюре из кальмаров и в блендере куриный супчик с овощами, а, ну и говяжий с пшеном)))) Так вот... кальмарный и говяжий вроде ничего... тяжеловаты немного может. А вот от куриного пол дня икала почему-то.... Хотя курица у нас почти каждодневное блюдо и организм мой нуу очень её любит. Развлекаюсь по прежнему печёным в микроволновке яблочком и сиропчиком от варенья. Ну как-то совсем всё пресное - просто жуть! Примерно столовая ложка такового вот домашнего сиропчика за день уходит)
-
Ну,тебя никто во вкусностях то и не ограничивает!!можешь есть то всё...без сахара только дополнительного...и пережёванное в пыль...или перетёртое....я смуссями всякими лакомилась-благо лето было.....да и готовые покупала от Фрутоняни...на них и сидела......кабачковый крем-суп молотила за милую душу.-я его обожаю...и сытно и вкусно и делать 5сек...особенно если есть кабачки с огорода)...на креветки налегала особенно и супчик из них...ваще....10секунд)и мясо и бульон....сырки треугольнички плавленные....мягкий творог с добавками всяцкими.....да до фига всего!!!))
...зато теперь я знаю куда мы в следующий раз(эт мы всё теоретические программы придумываем...экскурсионные)))но всё никак не можем выбраться....следующая наша экскурсия будет.....к вам в Калининград!!!готовься!!;)))))
-
Нам есть, что показать! Так что велкам! (003) (021)
Я заметила, что кожа на руках лучше стала. Конечно, сухая, но в последнее время прям трескаться стала, болела. Я всё на воду грешила и средства мыльные. А сейчас все трещины сошли. Посмотрю, что дальше будет...
-
Особенно на локти внимание обрати!!!..если сухие были и шелушились.....понаблюдай;))))потом увидишь красота ка3ая будет!!!)
..в Калининград приеду обязательно!!...так что...жди...рано или поздно!!!обещаю!!!)))
-
Обязательно жду!
Да, пить я видать конкретно стала меньшее... туалет редко теперь посещаю. Даже не знаю, радоваться этому или нет. Хотя раньше мечта была такая (Бойтесь своих желаний))).
А ещё я в растерянности и расстройстве! Попробовала пару дней назад вечером бутер (серый хлеб, масло сливочное и колбаска варёная) кусочков 5 укусили - пережёвывала до воды. Таак хорошо стало... Есть правда не хотелось до следующего обеда. Радовалась этому. Потом накупила себе всяких вкуснятин - сырка творожного, паштетиков, творожков детских, актимелек. И понеслось((( До вечера, как и раньше, к еде совершенно спокойно. Но как наступает вечер....Раньше у меня ужин был - нажраться до отвалу
, что хватало до следующего дня точно. А теперь, уже два вечера я нажираюсь до отвала раз 5 за вечер, наверное (007) Пол часа и снова готова к еде. Снова себя ненавижу. И со рвотой (ссори за подробность) у меня всегда напряжёнка. Чтоб это произошло - очень постараться нужно и после я сутки в себя приходить буду. Что с головой делать? А ведь и Борменталя посещала с психологами... Но там вообще "0". И главное идёт и проходит всё со свистом, а только 2 недели, как после операции... Многих на форуме уже прочитала - не идёт еда, воротит кого от чего. Почему так то? От чего зависит проходимость? Как научиться себя сдерживать. Короче, как у меня было, так и осталось - Мне либо всё, либо ничего. Но это означает опять сидеть на ограничивающих диетах.... какой-то замкнутый круг просто... Пока худею, или в крайнем случае не набираю, а то уже два утра подряд, после вот таких вот вечеров, страшно на весы вставать. Отвес после операции - 10 кг.
-
Это зависит от мнительности человека....ничего операция не меняет!!!!ровным счётом!!ни-че-го!!как было,так и есть....и это нормально...тебе же не голову и не мозги оперируют!))....никаких пристрастий не изменилось...ни режима дня и пищевого поведения!!..если мы сами себе это не поменяем насильно!!!..я вот...ничего не поменяла-результат....не заставляет себя ожилать((((..на животе в сё опять наросло(((....поэтому-если хочешь что то действительно поменять-делай это через силу!!!.."Хочешь иметь то,что никогда не имел-делай то,что никогда не делал!!!"))))
-
Ах, Оля..., да понимаю я это... Поэксперементировала... теперь буду стараться заранее холодильник не затаривать.
Пы Сы: Выбрала себе линеечку, а код этот ВВ почему-то форум не воспринимает... что делать?
-
Отправить в личку Рашиду Гамидовичу-он вставит...
..но сейчас то тебе беспокоиться и волноваться по этому вопросу нечего-вес итак будет уходить первые полгода...но...вот потоом...........В течении в его этого времени надо в голове всё по полочкам переложить и всю таки постараться изменить своё и восприятие и отношение к еде и процессу ею поглощения.....в первые полгода это не сложно.....потом только закрепить нужно.........не паникуй-всё будет нормально!!!)
-
Ну,как дела твои?что на весах?и что в желудке?))))давай,дорогая...отчитывайся!!)))) R069
-
)))Буду Оля отчитываться перед тобой и только, ибо больше никому видать не интересно) Весы продолжают меня подводить, но после оп пока не до новых. Отвес за месяц примерно 11 кг. Гардероб не сменила,но вещи стали свободные. Ем, можно сказать, всё подряд. Стараюсь тщательно и подолгу пережевывать. Пюрешки не пошли( Дома готовлю только в пароварке или варю. Больше стало хотеться овощей,чем мяса... я превращаюсь в вегетареанку??..но мозгу эта мысль чужда! Продолжаю подъедаться колбаской, паштетиками и паровыми котлетками. НО с завтрашнего дня решила оставить только котлетки,так как после всякой бяки желудку не очень приятно. Стало хотеться просто мясного бульона. После перехода на обычную пищу появились запоры. Пробовала мацони -не помог. Сейчас завариваю сену. ОЧень хорошо пошло)))) Начала пить витамины Супрадин (лоханулась и купила не шипучие, но пошли нормально). Хотя.... не думаю,что меня каснется авитаминоз,так как ем и хлебушек и маслецо немного сливочное и растительное (льняное или оливковое).
Смотрю периодически передачи про худеющих,как своеобразный стимул. У Малахова в пусть говорю тебя узрела -ЗВЕЗДА! А еще записи с операций просматривала и мысль посетила - столько внутри у нас кусков жира..... неужели его нельзя вытащить вместе с желудком... но наверное низя... а жаль(
-
)))я тоже когда про операцию смотрела-первая мысль была"Боже...скока там жиру внутри!!!")))...прям тёмножёлтого...мерзкого(((фууу...))
...у Малашки...так это уже старинная передача))я уж и постройнела..и подстриглась..и опять набрала(((...
.....мацони .....мацони надо брать не у русских!не тот,который в магазине продают))где ж это в Калиниграде то ты мацони хороший и действенный прикупить то смогла?))))..ты на рынке у армян поспрашивай...они сами делают-это весч!!!)
......я тоже на паштетах сидела долго..но...только определённой фирмы("Кругосвет"чтоль называется...в тюбиках)....наш подмосковный...вот он прям,как домашний..и носить с собой удобно всегда...а от колбас даже я(!!-"колбасная душа"))как то постепенно отказалась....даж не помню когда и покупала в последний раз...а и не нужны они вовсе!!пюрешки обожаю и сейчас))"Тёму"....как паштет))....а на паровые котлетки и я сейчас перешла-благо ничего уде делать не нужно...уже готовые для пароварки продаются куриные(таже"Петелинка"...думаю есть и у вас))...
......витамины нужно пить обязательно-никакие "маслеца"и хлебушки(тож не нужен тебе!)недостатка витаминов не заменят!!!...я сейчас пью ещё и SuperUm группы В(90руб.на месяц))прекрасно!!)))...а для стимула-вон последнюю программу"Прямой эфир"посмотри с Танюхой нашей...минус 155кг за полтора года!!)))))и видео со встреч наших...там тоже много постройневших особ)))))
......на гардероб-забей!!!))-обновляться по весне уже будешь....а сейчас...сохрани уж как нибудь"интригу"...))прибереги шок для окружающих)))на весну!!!)))шоб челюсть у всех поотвалилась!;)))))..а зимой,какнить и в старом проходишь.... )))а тепло настанет ииии.....раззудись плечо!!!кааак пошопоголишься от души!!)))))
-
Настена, привет, поздравляю с началом новой жизни!!!!! Не переживай по поводу еды. все потихоньку наладится, правильно Ольга написала, почитай форум. рецептов очень много простых и очень вкусных, я тоже оперировалась не в Москве и первое время просто штурмовала форум, потому что боялась всего. с момента моей операции прошло почти три месяца и я сейчас живу обычной жизнью, не считая того, что тазики на кухне сменились детской посудой q1. Ты давай не обижайся на форумчан. мне очень интересны твои дневники, читаю их всегда, просто у меня лично не всегда есть свободное время, чтобы сесть и написать, я после снижения веса стала летать как электровеник и появились какие то дела. работа, в общем пиши почаще, мы с тобой!!!!!!!!!!! Ты умничка, совсем скоро перемены будут на столько заметны, что для хандры места не останется в твоей жизни. Удачи!!!!!!!!!!
-
Лежу сегодня ночью в постели и пишу на форум. Муж: « Ты кому там строчишь?» Я: « Да спрашивают, как стройнеется мне» Муж: «Напиши, что худеешь и прикрепи свою детскую фотографию»))))
Мацони покупаю в супермаркетах. А про рынок что-то и не подумала… Хотя, даже и не знаю, где его там спрашивать) Задамся этой целью в следующий раз.
От колбас я бы давно отказалась… Но! То, что у меня есть дома, я обязательно должна съесть (или надкусить хотя бы, как сейчас и делаю)((((( Живу ведь я с семьёй. А муж с сыном любят колбаску. Муж и на завтрак и на обед готов её есть. Начну переводить на мясо….
Котлетки и тефтельки я стараюсь только сама готовить. И фарш, кстати, тоже. Но подхожу к этому практично. Закупаем мясо курицы без кости или говядину. Всё перекручиваю, туда же лук, соль, перец, муку льняную, яйцо (это на котлетки). Котлетки леплю. А в другую часть фарша с луком рис и морковку на мелкой тёрочке и в формочки для льда. Всё в морозилку. И удобная заготовка надолго готова! А потом с замороженными овощами в электропароварку. 30-40 мин. и готово!
Мне бонусом к супрадину дали ещё шипучих Берокка 10 шт группы В. После пропью и их. А завтра пойду анализы сдавать.
Татьяну я видела уже не в одной передаче. Молодец! Но, как я поняла, она почти не ела… не проходило, чтоб такой результат. А тут…. Когда всё улетает, как быть? Так рассчитывала на операцию, думала, что самой не нужно будет себя ни в чём ограничивать, хотя бы первое время, чтоб похудеть... а оно воно как… Всё хочется и особенно вечерами, как и было.
Да про обновление гардероба я как то сильно сказанула) У меня ведь в сундуках в обратном порядке вещички неплохие пылятся))))
Главная цель сейчас – это начать в них влезать! И весной… есчо как хочется поразить окружающих…. Но, появляются сомнения с моими темпами и потребностями. Хотя.. день ото дня больше голова перестраивается. А то получилась операция для моего организма, как обухом - вроде что-то изменилось, а осознаться никак не может. Вот как-то так…
Натуська, привет! Спасибо за поддержку, слежу за твоими результатами - ты в отличие от меня молодец, держишься! А я видать себя затравила правильным питанием и ограничениями ещё со школьной скамьи так, что мозг мой сопротивляется теперь любыми способами(((
Тазики и кастрюли поменять конечно не могу, так как ещё мужчин кормить нужно, а они у меня стройняшки, в отличии от мамы. Я, пытаясь откормить мужа, – откормила себя. А в него, как не в коня корм))) А вот для еды себе сменила посудку на блюдце, кружечку и чайную ложечку. Но с моими запросами, чувствую, нужно и этот размер уменьшать срочно!
-
Ох,ты ж наша Марьюшка-искусница!!))))кухонная кудесница,прям!)))вот и охота тебе заморачиваться)))...ладно...ща тебе десертик один из кефира в"Рецепты"выложу...попробуешь-расскажешь!;))))с сахаром ток не переусердствуй!!))замени его чем нибудь....
-
Настёна, добрый вечер! Как это никому не интересны ваши достижения, я каждый день просматриваю кто что нового написал) да, не всегда пишу, просто бывает времени нет... Не торопитесь с быстрым похудением, вес все равно уйдет, никуда не денется, а вы будете только радоваться, что не так быстро, иначе и вы себя будете плохо чувствовать, слабость будет, кожа не будет успевать подтягиваться, лучше медленнее) Не торопитесь, все к вам придет, 10 кг это ведь тоже неплохо, очень неплохо. Так что терпения вам, здоровья и все получится)) Мы с вами...
-
Любовь, спасибо! Мы с вами почти в одно время прооперировались, получается.
Оля, спс за рецептик, запасусь ингредиентами и обязательно опробую! Только чем вот сахар заменить? Я всегда считала, что лучше натуральный сахар, чем его заменители...
-
Там же написано...соками всякими)))тут уж от тврей фантазии зависит!;)))..я тож...так мне его захотелось....закупила всё...и желатин..и ванили....но....как обычно,ни...чего не сделала!!)я ж...ещё та..."хозяюшка"!)))ленива-съ!!! ((((
-
Раздраконила ты меня))))... Был у меня из поляцких запасов пакетик пудинга... Сварила... Затрепала половину... другую в мужа впихнула. И в очередной раз убедилась, что мне лучше что-то жевательное употреблять, иначе входит много...
-
А Натуська уже пишет сделала!!!!...и когда люди всё успевают?!))))а я ..до сих пор слюни на кулак наматываю))))
..да ты не парься...надо же себя как то и баловать....иногда!!))))
-
иногда...)))
А Натуська что сделала - видела, тоже очень удивилась,как так быстро... а я завтра попробую. Ещё в планах и творожок сделать. А то закваска лежит, место занимает)))) На днях приобрела разных видов супов различных кухнь - мексиканский,итальянский,индийский,турецкий. Там в основном бобовые,чечевица и специи. Всё нстур. Уже попробовали итальянский и сегодня мексиканский "7 бобов". Очень вкусненько. Я его ещё вместо сметаны мацони заправила.
-
Конечно попробовала 002, только сахара очень много, я положила 1 ст.л, нормально, а вы дальше ленитесь кулемы R012
-
А у меня не получился десерт этот( В рецептах обязательно нужно указывать кол-во всех ингредиентов... Натуська, вот ты сколько воды налила в желатин?Я вот, как и написано... немного... Он у меня по чашке размазался, не успев остыть начал твердеть. В конечном итоге, когда я пыталась его "влить" в массу, он начал накручиваться на миксер, всё выплеснулось . В общем жуть.. ещё отмывала кухню потом полчаса. и не скажу, что в кулинарии не сильна. В декрете начала торты красочные печь.. Но вот недоделанные рецепты раздражают прям-таки...
Ну да ладно.
Была вчера на приёме у своего врача, спустя месяц. Взвесилась на их весах - 13,5 кг. По анализам - низкое железо, хоть гемоглобин в норме и белок тоже. Назначено мне железо (ферро-фольгамма). Теперь в январе ФГДС. ФФФФФФФФууууууу. Как вспомню - так вздрогну! Буду настраиваться)
-
А зачем????..я вот ни разу не делала.....и ни ращу мне и не нпзначали....и из наших вроде б тоде никто......у теья проблемы какие то??боли??дискомфорт??для чего тебе гастроскопия то??
...у меня наоборот...повышенное железо.....а в остальном всё вроде в норме...
-
В выписке указано - через 2 месяца ФГДС. Я ещё у врача уточнила вчера - сказал, что да, нужно. Может потому что язва была когда-то...
-
Настена, привет, я желатин делала не по тому рецепту, который указан, а так как указано на пачке желатина, потому что меня изначально сомнения закрались, что то не так, у меня все взбилось на удивление хорошо, я не подумала о том, что предупредить надо про желатин. прости пож-та (008), про сахар написала, а про желатин не подумала. Так то вкусно получается, я клубнику добавляла, у меня с лета в морозилке лежат заготовки, еще клюкву перемалывала. тоже вкусно, кисленько так как я люблю.
-
Хозяюшки вы наши!!!рукоблудницы...ой,рукодельницы!!!;))))))
-
Поздравьте, у меня сегодня было крещение гостями!)
Прикольно так. А главное комфортно то как! Просто мечта! 4 кусочка от пиццы укусила - и наелась. И удовольствие растянуто на всё застолье R072 Даже пивка отхлебнула немного, просто интересно было попробовать - прошло нормально так)))
-
Ну,а чё оно не должно проходить то??железо чтоль кусковое?)))..проходит всё...только в путь!!)))
-
Ну малоль там...кто-то писал, что не пошло. За столом удивилась, ты чё это не ешь ничего? И правда, остальные теперь жрут!)))
-
Сравнила свои анализы -до ОП и после. И вот что интересно - Глюкоза до ОП 4,76, а после 5,39. Вот с какого...? Сладкое ем раз в 10 меньше или не ем совсем. Кальций и так был повышен, так ещё выше стал... Но больше всего меня, конечно, беспокоят Роэ и С реактивный белок - они у меня последние года полтора зашкаливают, хоть и обследовалась, куда направляли...
А ещё продолжаю эксперементы) Вчера попробовала немного вискарика с яблочным соком. Но чёт меня не впечатлило, не знаю, прям, радоваться иль нет))) Вообще никакого эффекта ровным счётом. Наверное нужно - либо натощак, либо без запивки, а то бокал на долго растянулся.
Про запоры... Сразу то и не подумала, хотя у самой ребёнок с детства мучается, какие только средства не были перепробованы, каких только специалистов не посещали... И нашли только одно спасение - льняное семя. Для ЖКТ самое то! Я делаю так: покупаю 500гр., перемалываю в кофемолке, и в холодильник. Утром ребёнку завариваю кипятком ст. ложку и в овсянку. Для меня этого оказалось очч мого, осиливала дня 3. Нашла выход - утром 1 ч. ложку кипятком и натощак, как заварилось съедаю. Стул начал нормализовываться!
-
Добрый вече!Читаю вашу переписку и все к себе применяю, я три месяца назад сделела операцию, на данный момент минус 30. Очень тяжело удержатся перед едой! Конечно ем намного меньше чем раньше! На работе даже ругаются, как так ты можешь, они не знают про мою операцию, а я хожу счастливая! Кушаю пять раз в день, маленькими порциями,но уже все ем. Правда не знаю можно ли, я про все.
-
Тата, привет! Это хороший минус, поздравляю! Мне врач сказал, что через месяц все можно. Я вот сейчас ем намного меньше, чем раньше, хоть и не так, как другие прооперированные, как я понимаю... вечер для меня основная проблема((( врача спросила, по сколько оставляют желудок, оказывается 120 мл. А в меня вечерами лезет всё, что бегает, прыгает и не прибито...
-
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а морсы, чаи, соки , лимонады, газировки, когда и какие именно вы начали пить и пьете ли ?
Отправлено с моего SM-G900F через Tapatalk
-
Татьяна, всё жидкое можно употреблять сразу после выписки. В больнице своё меню. Газировку вроде-как совсем низя. Но я шампанское и пиво пила. Лимонадами-газводами не увлекаюсь.
-
Татьяна, всё жидкое можно употреблять сразу после выписки. В больнице своё меню. Газировку вроде-как совсем низя. Но я шампанское и пиво пила. Лимонадами-газводами не увлекаюсь.
Спасибо большое , а фрукты , вот ягодки все кушаете , особенно цитрусовые и арбуз ?
Отправлено с моего SM-G900F через Tapatalk
-
Про все это здесь все написанно , сколько времени назад вам делали оп ?
-
Я через 2 недели ела уже всё, только очень тщательно пережёвывая. А сейчас уже и не тщательно R028. Но как я понимаю, у каждого всё индивидуально. Пробовать постепенно,по чуть-чуть.
-
Всем привет! Ну вот и прошло без малого 4 мес со дня моей ОП. -27 кг. Наверное для здешних немного, я тоже рассчитывала на большее, но врачи уверяют, что это хороший результат и больше за такой период не нужно. Последний месяц вес плавал +-1кг и всё... Ну я конечно с НГ остановиться не могу - вечерние трапезы. Короче говоря, сама виновата. Делала ФГДС... это что-то с чем-то. Я то пришла с расчётом на то, что желудок то маленький, что там смотреть то... Так нет же, оказалось всё с точностью до наоборот. В общем, не дала я врачу до конца доделать начатое. Но сказал, что всё очень хорошо, не считая какого-то слизистого образования, но заверили, что это нестрашно и скорее всего оно уже было и ранее. И сказали, что ФГДС процедура теперь обязательная ( 1 раз в год) для тех, у кого была ОП на желудке. Анализ мочи у меня оказался оч нехороший. Причём впервые за всю жизнь. Врач сказал обязательно пить воду!
Ем-пью сейчас всё подряд, порции увеличились. Если без спиртного и не застолье, то очень стараюсь съедать положенную норму. После праздников попробую сесть на диету, если осилю)
-
Ну,наконец-то!)сподобилась написать!)))))
ещё раз ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! R008 R018 (005)
....желаем стать стройной,какой сама о себе мечтаешь!..и...перестать жрать!)))))
...и осуществления всех остальных намеченных планов и загаданных желаний!!!) R046
....а я ФГДС так ни разу и не делала с момента операции......анализ мочи вот уже год как ужасный у меня...лейкоциты и даже белок был...воды вообще практически не пью...это очень плохо((сама знаю...и анализы такие соответственно....камень же у меня так и лежит в почке.....(((
-
Отчитываюсь:
Просидела я значит на диете 2 недели, ибо чувствовала, что разжираться начинаю и организовать себя, да порции вернуть послеоперационные. За 2 недели -7 кг. Да, после диеты пару дней порции и правда были небольшими, но! +300 гр (011) А вчера, так в меня и вообще нормальная такая тарелка супа влезла, затем пельмени ( и не пара штук) и лакернула рафаэлками. Иииии сегодня +1200. Я в шоке... Что делать? Как жить? (007) Я то была уверена, что после диеты плюса не будет, ведь операция...
-
))я тоже была уверена...но....увы(((
-
Просто обидно, что до диеты я съедала периодами и поболе, но привесов не было, а наоборот, вес постепенно уходил. А теперь не знаю что и делать.. Ведь Оп только 5 месяцев, вес такой, что ещё стройнеть и стройнеть. А я так всё мечатала две циферки на весах увидеть R064
-
Это просто жесть какая-то... + 3 кг за неделю((( и это при том, что я вернулась к небольшим объёмам пищи. Утром отёки, как у алкашки какой-то появились.... что за хрень(
-
А с почками всё нормально?попробуй попить Диувер(как то так называется)...мочегонка..но он не выводит калий из организма..я его пью периодически....
-
Всегда было с почками всё ок. Отёки были, когда вес был запредельный, ела много. После оп постепенно прошли. А тут опять.
-
ДД. Отеки могут быть от недостатка белка. Вы белковой пищи много едите?
-
Да вроде, без мяса или рыбы ни дня. Вот думаю, может от диеты метаболизм замедлился? И двигаться стараюсь - то уборка, то прогулка.
-
Если есть отеки то плюсы могут быть от задержки воды. И давно отеки по времени? сразу после диеты?
-
Скорее да. На диете вообще нарадоваться не могла, такое личико было. Тоже думала из-за воды. Но 3 кг! И постепенно, за неделю так набежало. Сегодня так вообще всю ночь кошмары про весы и вес снились R035
-
Жесть. Иногда тоже паникую что много ем
-
Скорее да. На диете вообще нарадоваться не могла, такое личико было. Тоже думала из-за воды. Но 3 кг! И постепенно, за неделю так набежало. Сегодня так вообще всю ночь кошмары про весы и вес снились R035
Настен, не загоняйся, расслабься, все нормально, во время диеты ты себя ограничивала. организм сейчас начал запасать, вдруг ты опять надумаешь его голодом морить, начни питаться нормальной едой почаще, раздели режим на равные отрезки времени и составь примерный рацион на день, заведи будильники на каждый прием пищи, не зависимо от того, где ты находишься, доставай контейнер с едой и кушай, поверь мне, это только с начала кажется ерундой, потом так привыкнешь и не надо таймеры будет ставить, сама будешь питаться так, по привычке. Организа привыкнет и расслабится, перестанет накапливать, сама потом увидишь, как начнешь на питании снижать вес. Не паникуй и начни действовать.
-
Да, Наташа, скорее всего ты права. Я вот всё обдумывала и понять не могла, с чего такой плюс, ведь диета проверенная на мне и не раз. Я на ней в течение года на 30 кг худела и таких привесов не было, т.к. построена она не на низкокалорийном принципе, а биохимическом. Но я не учла тот факт, что с прежним желудком я наедалась от пуза, и дискомфорта не испытовала. А сейчас, с маленьким, было очень сложно, я постоянно чувствовала себя голодной. Поэтому да, и правда видать запасается сейчас мой организм... только сколько он решил запасти((( мне так с трудом каждый кг даётся. А по часам есть, мысль конечно хорошая, но в этом плане я такая не дисциплинированная... но буду пытаться, очень уж хочется поскорее две циферки на весах уже увидеть наконец!
-
Насть...ты ж не у нас оперировалась???..это тоже многое значит.....я то набрала от того,что сама попросила Р.Г.оставить мне побольше объём желудка для комфортного питания и оттого,что не нужно было скидывать много(о чём сейчас безумно жалею!).....и так же он меня предупрежлал про небольшую результативность операции при не большом весе.......и это оказалось для меня много...........от этого и едут к Р.Г. потому что результат гарантирован-он этих операций уже миллион переделал....в регионах сложнее-ваши хоть и делают,но от того,что количество операций наамного меньше,чем в Мрскве,они могут и ошибаться с размером...об этом тоже думать надо.......потом все всё равно едут к Рашиду переделываться.....
-
Я у своего врача спрашивала, он сказал, что стандартно 120 мл.оставляет. я сама, конечно, понимаю, что за праздники растянула. Да ещё моё (психологическое видать) наесться до отвала, пока не поплохеет((( хотя до диеты я ела и не поправлялась, а дазе и худела, но мне показалось, что мало. Скоро лето и хочется быстрее. И после диеты стала есть снова поменьше, но вес резко вверх. Думаю тут дело не в размере желудка даже, тк по воде смотрю- до диеты и особенно во время бегала в туалет по маленькому постоянно, ночью даже. А теперь вообще спокойно, зато утром всё на лице. Хотя вчера вечером делала обёртывания и нисего не ела после 18.
Сегдня ровно 5 месяцев с моей операции и - 33 кг.
-
Привет, Настён! За пять месяцев - 33 кг очень даже s132 хорошо! Конечно, тебе хотелось бы быстрее сбросить вес, но так более комфортно для организма в целом) Так что всё норм!) q1
Советы, которые тебе дали девочки, очень дельные! Питание по часам* малыми порциями не вводит панику в наш мозг!) Утречком встала - стакан воды выпила, еду себе по контейнерам разложила (или с вечера всё себе приготовила) и на телефоне (смартфоне) себе напоминалки завела по часам (будильнички). И питайся себе нормально, не забывая пить простую воду!) Вода очень важна для метаболизма! s131
По поводу отёков... Маммамия правильно тебя спросила про почки... может стоит их проверить? кстати, сейчас как обстоят дела с отёками?
-
Спасибо, Иринка! Я тоже считаю это хорошим результатом. Тем более, как Оля и говорила, дождись весны! Вот теперь, когда я сняла пух и стала влезать уже в кой-какие старые вещи... Народ увидел моё преображение. Все замечают, хвалят, что похудела. Отёки... поменьше уже. Всёж это реакция после диеты думаю... Но в мае 6 мес и буду проходить очередное обследование, посмотрим. На прошлой недели установила прогу, тут одна из девочек советовала. Очень понравилась. Правда, всё записывать и взвешивать напряжно. Но! Пару дней я это делала и была приятно удивлена. Если безо всяких застольев, то за день у меня выходит 850-1000 ккал. а прога мне рассчитала моё потребление, чтоб стройнеть - 2000 ккал. Ещё села на велик. Насколько стало легче ездить, по сравнению с прошлым годом (и весом)! Вес так и продолжает гулять. На неделе, пока не ела после 18 часов + обёртования 1 кг ушёл, но за выхи с нашими поседелками всё опять вернулось( И за раз твёрдой пищи, как в моих рекоммендациях и написано, - до 120 гр. Но 100 я вполне наедаюсь. Жидкой пищи входит больше. Поворёшка супа - примерно 120 мл спокойно заходит + могу сверху немного мяска. Заводить будильник тоже пару дней пробовала. Но вот что я заметила, я либо раньше, чем через 2 часа уже хочу есть, либо через 2 часа я совсем есть не хочу и не могу в себя ничего впихнуть - только воду. Вот и не знаю, что посоветуете - насильно свой организм кормить или голодать, или всё-таки к нему прислушиваться. и ещё по поводу тренеровок. насколько я знаю, до физ нагрузок не рекомендуется есть за 2 часа и после 3 часа + сама тренеровка. Получается 6 часов не меньше перерыв в питании. Как вы в таком случае питаетесь девочки, кто занимается?
-
Настёна, вот нашла интересную статью в ЖЖешке о питании и тренировках. На мой взгляд в ней всё конкретизировано и понятно, за что спасибо автору статьи miss_travell.
"Как питаться до и после тренировки худеющим и не только.
Избавиться от лишнего жира вы можете только в одном случае -- если в сутки будете расходовать калорий больше, чем потреблять.
Однако есть нюанс: потребление калорий должно быть достаточным для нормального функционирования организма.
В случае недобора калорий худеть вы будете, но недолго: со временем ваш организм приведёт свой обмен веществ в соответствии с тем количеством калорий, которое получает, и процесс сброса жира остановится. На выходе ваш ждёт ещё более медленный обмен веществ, чем был. Возникнет так называемый синдром манекенщицы: они едят как птички, но часто не могут сбросить жир из-за того, что у них: а) замедленный метаболизм, б) нет мышц. Мышцы сами по себе очень энергоёмкие и на их обслуживание тратится много калорий даже в состоянии покоя.
В принципе, если вы будете следовать принципу «расходовать больше, чем потреблять, но второе -- в пределах нормы», вы будете худеть, даже не заморачиваясь по поводу того, что и в каком количестве есть до и после тренировки.
Если есть желание заморочиться, то это только оптимизирует процесс избавления от жировых запасов.
Рассказываю.
Питание до и после тренировки зависит от:
а) времени тренировки,
б) вида тренировки (силовая или аэробная).
Самые эффективные тренировки «на похудение» -- с утра на пустой желудок. В это время запасы гликогена минимальны, а, значит, энергию вы будете тянуть из собственного жира, который, в свою очередь, будет гореть.
Если вы по каким-то причинам не можете тренироваться на пустой желудок (у многих, например, кружится голова), не беда: за 30-40 минут до тренировки съешьте что-нибудь лёгкое, но углеводное (кофе с бананом, чай с хлебцами).
Если вы тренируетесь не на пустой желудок, а в течение дня, то за час-полтора до тренировки рекомендую плотно поесть сложных углеводов (макароны, овсянка, рис): они дадут вам энергию на длительный срок. Если перед тренировкой нормально поесть не получилось и вы чувствуете, что силы ваши -- «на нуле», а тренироваться вообще не охота, то за полчаса до тренировки закиньте в себя быстрых «углей»: банан с кофе, сухофрукты. Быстрые углеводы на то и быстрые, что дают быстрый прилив сил. Он позволит начать тренировку и допилить до «второго дыхания», которое обязательно откроется. Оно всегда открывается, если не словили «перетрен», но вам до него, простите, далеко.
Теперь о важном -- питании после тренировки.
Если честно, я считаю, что питанием до тренировки вообще можно не заморачиваться. Главное – не переборщить с белком, от которого ползаешь по залу сонной мухой. Получилось закинуться макаронами или гречкой за полтора часа – отлично, нет – не проблема: съешь банан и вперёд!
А вот то, что и когда ты ешь после тренировки, -- это действительно важно. Тут много «непоняток», начиная с того, стоит ли не жрать два часа после тренировки, и заканчивая закрытием анаболического «окна».
Давайте разбираться по порядку.
1) «Не жрать два часа после тренировки».
Этот подход имеет право на существование. Более того, он очень эффективен, но только для тех, кто не озабочен качеством тела. Если ваша цель -- скинуть жир и только, вам действительно лучше ничего, кроме воды, после тренировки не потреблять. Почему? На тренировке вы запустите механизм жиросжигания, который будет активен еще в течение пары часов и после нее. Проще говоря, вы уже не тренируетесь, но ещё худеете. В это время ваш организм потребляет собственный жир в качестве источника энергии. Иными словами, жир «горит». Если после тренировки вы закинете в себя пищу, то есть предоставите своему организму альтернативный источник энергии, процесс жиросжигания остановится. Нет, не волнуйтесь: поев после тренировки, вы не перечеркнёте проделанную работу (конечно, если не слопали цельного гусика). Вы просто сбросили ровно столько, сколько сбросили на тренировке, а в последующие два часа взяли энергию не из собственного жира, а из пищи.
Возникает вопрос: сколько нужно съесть после тренировки, чтобы не перечеркнуть проделанную работу, цель которой – похудение. Пусть и не такое интенсивное, как то, которое могло бы быть с двумя часами посттренировочной голодовки.
Ориентируйтесь на половину калорий от потраченных, то есть если вы сожгли 600 ккал, то после тренировки забросьте в себя 300.
Что лучше для похудения: «оттерпеть» два часа, а потом обожраться или закинуться половиной от потраченных калорий сразу после тренировки? Однозначно -- второе. «Голодать» вы можете только при условии, что и через два часа с вами не случится пищевой разврат.
Повторяю еще раз: два часа после тренировки может не есть только та дамочка, которой плевать на качество своих мышц. Такие женщины есть и они тоже имеют право на существование. Им я и рекомендую, если нет медицинских противопоказаний, тренироваться на пустой желудок и ничего не есть два часа после тренировки.
Разбираемся с остальными.
2) «Углеводное окно»: закрывать – не закрывать.
Если твоя цель – не только похудение, но и качество мышц, то однозначно – закрывать.
В момент, когда для меня было в приоритете перепрыгнуть из одного размера в другой, я его не закрывала. Сейчас меня очень волнует качество моего тела, и я, естественно, закрываю.
Закрывать анаболическое окно я рекомендую из расчета 60х40 в зависимости от вида тренировки: после силовой -- 60 процентов белка и 40 -- углеводов, после аэробики -- наоборот.
Как питаться тем, кто не проводит отдельные аэробные тренировки, а как и я завершает силовую тренировку 20-минутной кардио сессией? Придерживайтесь соотношения в пользу белка. «Окно» нужно закрывать в течение получаса после тренировки.
Теперь -- о том, что не следует потреблять после тренировки:
а) жиры,
б) кофеин.
Жир тормозит поступление белков и углеводов из желудка в кровь, поэтому следите за жирностью белковой пищи, которую потребляете после тренировки. Всё должно быть максимально обезжиренным. Никакого изолята на 2,5 %-ом молоке, никакого пятипроцентного творога.
Кофеин мешает перегрузить гликоген в мышцы и печень и взять белок для восстановления мышц, поэтому после тренировки исключите всё, что содержит кофеин: кофе, чай, какао, шоколад и всё с его привкусом. Даже от шоколадного протеина лучше отказаться не говоря уж о кофе, которым вы можете порадовать себя только через два часа после тренировки.
Те, кто доволен своим процентом жира, могут после тренировки загрузить в себя столько калорий, сколько потратили, но только белковых и углеводных в процентном соотношении в зависимости от вида тренировки."
Ссылка на статью : http://miss-tramell.livejournal.com/465281.html (http://miss-tramell.livejournal.com/465281.html)
-
Ух ты, сколько всего интересного и полезного! Спасибо, Иринка!
-
Пожалуйста, Настён. Надеюсь, тебе пригодится эта полезная информация! s118
-
Привет всем обитателям форума! Вот и прошло ровно 6 месяцев со дня моей Оп. Пока долгожданные две циферки не увидела, как мечтала, но всё же результатом я довольна . Без резекции я вряд ли взялась за себя. На Оп я пошла с весом 141 кг. На сегодня 102,8 кг. Результат - 38,2 кг. Было и 101 кг. Но праздники.. и вот... Но после диеты у меня так вес недели 2-3 так прыгал в районе 3 кг, но потом пошёл вниз. И ещё я заметила, что зелёный чай мне очень помогает в похудании. Так что попробуйте, только не пакетированный.
Из физ нагрузки - постоянной нет, веловылазки пока не часто, так как погода не установилась. Недавно были в аквапарке, всего 2 часа, но организм мой просто с ума сошёл, я там не столько в бассейнах находилась, сколько в туалете, вода из меня просто выливалась. первый раз такая реакция на аквапарк. Решила я, что это от гидромассажей. Дома взвесилась после -1,5 кг. Снова посетила мысль о душе Шарко. Но пока с деньгами проблем. Вчера была на пробном занятии в Тонус-клубе. Это сеть спортивных залов только для женщин с тренажёрами разработанными под женскую физиологию. Интересно, понравилось конечно, сегодня даже чувствуются мышцы. но дороговато(
Еда - (без учёта праздников) - стараюсь взвешивать и отмерять. Больше 120г. стараюсь за раз не есть твёрдой пищи и 1 половника супа. Сладким подъедаюсь периодически. Особо и не хочется. Вот сегодня тортик меня в холодильнике соблазнил. Но пару чайных ложек и всё, притарный и невкусный мне показался. Ем всё, что захочу. Проблем с этим не возникает. Только если потороплюсь, похватаю быстро - тогда да, встаёт и ни туда и ни сюда. Боль в спине и рёбра будто разрывает. А ещё, всё забываю описать такой симптом после Оп. Поначалу было раз в неделю, потом раз в 2, потом забыла и думала, что больше не будет, но после диеты 1 раз повторилось. Не могу понять на что и отчего. описываю. Жудко болючая диарея. в основном вечером, под ночь случается. какие-то ненормальные кишечные спазмы, схваткообразные, чуть ли не до потери сознания, аж всё немеет тело и в глазах темнеет. Ощущения не из приятнейших. Но после опустошения кишечника наступает сразу облегчение. И после вес сразу вниз начинает двигаться.
Но в праздники и особенно под алкоголь вкусности различные улетают только в путь и салаты майонезные. Но мне тяжело очень стало от майонеза и сыра. Поэтому стараюсь в будние дни не употреблять. Заменяю йогуртом или сметаной.
-
Настёна, привет! (http://s20.rimg.info/35e132f5876e215419c593c65f460929.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1310960967.html) У тебя за полгода очень даже приличный отвес! Умничка! (http://s.rimg.info/5962bb18d0aff8d7b1a22b492ef7b499.gif) (http://smayliki.ru/smilie-78766311.html)
Как сейчас обстоят дела с отёками?
-
Спасибо, Иринка! В прошлый раз поборола отёки зелёным чаем (как мне показалось). Ну и пока питаюсь адекватно - никаких отёков. А вот появляются застолья - результат на лицо, и не только. И после уходят не сразу, даже с зел. чаем. Ну и плюс кофе иногда тоже очч мочегонный напиток. Так что обхожусь без лекарств. тфутфу тфу. Ну и аквапарк свою роль немалую сыграл. (Опять про душ Шарко подумала)))). И ещё заметила, что когда отёки вес двигаться вниз отказывается. только когда от них избавляюсь начинает.
-
Насть, в первую очередь из нас выходит лишняя жидкость. Отёки - это ведь лишние кг. А потом уже начинает сжигаться жир. А так отёки тормозят весь процесс. (http://s.rimg.info/caa683f98ad31f26309f18f36df60d4f.gif) (http://smayliki.ru/smilie-536775.html)
Душ Шарко...это да)... было бы замечательно походить на него!
-
Привет, девочки и мальчики! Сегодня 7 месяцев с моей оп. Вес на сегодня 94 кг. Это - 47 кг от начального веса. Рада я безумно. Вчера одела платье, в которое и не надеялась втиснуться. Так мне вчера соседка сказала, что перестала меня узнавать. Ем и пью также все подряд, без ограничений. Была у своего врача, рассказала про диету и привес. Так он сказал, что после таких операций не нужно никаких диет, просто соблюдать рекоммендации, похвалил меня, сказал, что уже и не узнать, совсем другой человек. Чувствую себя хорошо, правда в последнее время бывает потемнение в глазах, когда встаю и икроножные судороги периодически бесплкоют. Но вот сегодня куплю магний, надеюсь, что поможет.
-
Привет у меня тоже постоянно голова кружится и темнеет в глазах когда встаю
-
s128 Поздравляю с прекрасным результатом R062
-
Нея, что врач говорит?
Трэй, спасибо! У меня ещё прекрасная новость, теперь мой ИМТ меньше 30 и я теперь вышла из категории "ожирение" и теперь в категории "избыточный вес"!
-
s118 новость и правда замечательная!!!!Желаю новых достижений R045
-
Да ни че я ему особо не жалуюсь давно ещё говорила он сказал больше жидкости пить я кстати замечала если пью много то голова не кружится и в правду
-
Настенька, поздравляю тебя! R046 Отличный результат! s128 И как же приятно возвращаться в свой прошлый, давно забытый, размер!) (http://s12.rimg.info/6a0e61a9a4fe457e869563dc77d10aa3.gif) (http://smayliki.ru/smilie-822719367.html)
А вот твоё, вернее ваше ( у Оли (Trey) такой же симптом), потемнение в глазах меня беспокоит! Девчонки, как обстоят дела у вас с давлением? Обычно от него бывает потемнение в глазах! Оно может слабость давать. Конечно, врачу виднее. Надо проконсультироваться! s116
Про судороги икроножных мышц ещё Валя писала. У некоторых прооперированных бывают. Причины разные... Мне ВРАЧ "Панангин" прописывал принимать. (015) s118
-
У меня судорог нет... но бывает если встану резко, то голова кружится.....надо постоять немного, но быстро проходит...
-
Спасибо, Ирочка, тебе тогоже желаю! Давление неделю назад мерил когда терапевт, сказала, что немного пониженное. Хотя раньше в норме было. А про судороги, у меня скорее всего изза пониженного железа. Я за него еще и до оп переживала, как усваиваться будет. Теперь очень хороший препарат даже прлпивала (ферофольгама), но всеравно низкое((( может и потемнение тоже поэтому.
-
Ясно, Настенька. Кстати, насчёт давления... На последней нашей встрече клуба "Стройнеем с удовольствием" Татьяна Иванова как раз говорила про давление. Раньше у неё было всегда очень высокое давление, она гипертоник. Теперь же, после операции, у неё в основном пониженное давление. Из-за этого бывает слабость.
-
Всем привет! Давненько не писала, вышла на работу и времени совершенно ни на что не хватает...
Ну вот и прошло уже 10,5 месяцев с моей ОП, почти год... Вес сегодня 84 кг, вчера 82,5 кг был.. так вот и скачет постоянно туды-сюды... Окружающие все в ШОКЕ, мама в трансе и говорит, что у меня крайности - то булимия, то анарексия)))) ох уж эти мамы) Но я её успокоила, что 80кграммовых анарексиков не бывает)))
Ем всё подряд, и пью тоже) Сегодня вот мама сказала, что была передача про бариатрию и сказали, что многие после оп заменяют удовольствие от еды спиртным. Задумалась(
Была у платного терапевта, делала узи брюшной полости. Так она очень прям сожалеючи на меня смотрела. Спросила вначале, а что, сама не пробовала похудеть? И при любом удобном случае упомянала, что это ну очень опасная оп. И одно из последствий после неё - 100% риск развития желчекаменной болезни. Кстати, у меня появилась взвесь в желчном((( Кожа подвисает на бёдрах в основном изнутри, немого на животе. Но не очень уж страшно., как мама говорит - для рожавшей женщины нормально)
Фоты в закрытой группе)
-
И у меня во рту каждое утро вкус горечи очень не приятный вкус ... Это наверное из за желочи.. У вас слив как вы смогли достичь такого результата за 10 месяцев?
-
Айтен, меня, к счасью, особо ничего не беспокоит, в том числе и вкус горечи. Но изи обязательно нужно проходить после оп, как и гастроскопию. Ах нет, беспокоет... такжк судороги ночные икроножных мышц если магний перестаю употреблять. Сейчас вот взялась за обследования. И еще, как позудела совсем проблемно на пятой точке стдеть, копчик болит. Понять не могу, как натираться стал чтоли((( есть у кого такая проблема? Айтен, думаю, что за такой срок это нормальный результат длч слива - не больше не меньше. Еслиб еще не спиртное (которое появилось довльно часто, пусть и понемногу) я бы больше скинула. А так вес встал пока, можно сказать.
-
Я тоже скора пойду на опследования чтоб знать наверника))а с копчикам проблем нет))а раньше вы употрибляли спиртное или после оп началось? У меня таковыз проблем нет потому что и вкуса даже незнаю этих напитков меня но меня все времч тянет на кислое и саленное ))а на счет веса я думаю что вы сбросили очень много )) удачи вам не пережевайте еще снизится вес))
-
Настена, у меня такая же фигня с копчиком, не удобно сидеть, жестковато)))
-
Айтен, спиртное я и до оп употребляла, но больше пиво. А теперь пиво много пить не получается да и не хочется, вот и перешла на более крепкое.
-
Настен, рада за твои результаты, очень замечательные!!! R045 R045 R045
По поводу камушков, у меня тоже в желчном появились, хоть до ОП их и не наблюдалось)))
Иногда хочется красного вина, чего раньше не было)
-
Настен, отличный результат! Молодец! У тебя есть цель в весе к которой идёшь? С копчиком и у меня такая же история! Болит от сидения. Но у меня сильно ушли ягодицы, мне думается, что если начать качать (хотябы приседы делать) попу, то проблема с копчиком должна разрешиться. Мне так кажется. На алкоголь не тянет, я к нему полностью равнодушна. А вот солёное действительно хочется часто. Я даже замечаю, что подсалмваю еду, при этом отеков не наблюдается.
-
В идеале я хочу 70кг. Но теперь вот сомневаюсь, что дойду. И сейчас довольно неплохо себя ощущаю. А про качать мышцы мне и врач мой сказал)
-
Настён, ты это, смотри там не злоупотребляй! Со спиртным шутки плохи!!! Втянуться можно быстро! Надо же... тяга к более крепким спиртным напиткам... понемногу, но часто... Давай-ка завязывай ты с этим, дорогая!!! пока это не переросло в проблему!!! Береги себя, своё здоровье!!!
-
Настен, я уверенна, что у тебя все получится и ты до заветной цифры! Не сдавайся. Немного помоги своему организму. И будешь почевать на лаврах. Хотя очень понимаю тебя, хочется уже наслаждаться результатом . Но не соглашайся на меньшее! Бери по полной
-
Всем прмвет! Вот и пролетел мой первый год после оп (05 НОЯБРЯ). Сейчас вес гуляет 77,5-80 кг., начала я со 141 кг. Ем и пью, как и раньше, все что захочется. Порции увеличились. Окружающие перестают узнавать. Пришли к старым друзьм мужа, они меня прошлым летом видели. Так подумали, первое впечатление, что жена новая. Такая неловкая пауза была))). Не жалею, что сделала оп, по крайней мере сейчас, что будет дальше увидим. Фотки в закрытую тему загружу!
-
Поздравляю. Такой замечательный результат!!! 60 кг за год! Желаю всего хорошего, стройности и красоты!
-
Спасибо, Стаси! И тебе всего тогоже! R070
-
Фотки посматрела результат на лицо!) супер достижение !! Молодец держись )) а сама сколька хочешь весить?
-
Айтен, я хотела 70 кг. Сейчас мама на меня смотрит с таким сочувствием, умоляет больше не худеть. Но я считаю, что нужно для запаса так сказать. Сегодня посчитала свой имт ииии... я счастлива, 24,9. У меня теперь нормальный вес! Сдала анализы, сахар почемуто выше нормы, очень расстроилась, почему так?((( кальций ниже нормы, буду поднимать.
-
Поздравляю у тебя отличный результат!!)) а про запас ты права ))) у меня тоже самое проблема вокруг все умоляют чтоб я поправилась ((( а раньше было наоборот)) а врач не обяснил чем связанно повышение сахара?
Вообщем ты умничка держись не кого не слушай делай то что ты знаешь правельным !!!))
-
Спасибо, Айтен! К врачу только пойду с анализами.
-
Девчули, привет! Вот минуло уже 1,3 с оп. Вес 75-77 кг. Имт 24,26. Минус 65 кг. Настоящий вес мне очень комфортен, но можно и меньше. Только не знаю, будет ли дльше уходить, так как сладкого стала очень много потреблять, плюс вечерами рот не закрывается вообще, ем ем ем ем... ну не знаю, что с этим делать. еслиб не работала, наверное и днем бы ела не переставая. Сахар последний раз когда сдавала был высокий. Врач сказал, что от сладкого, может и диабет начаться. Хотя до оп не было. Еще расстроилась,первый раз такое, что кд сегодня уже 8 день, и все не заканчиваются... что могло случиться в организме не понимаю... Кстати, девочки на заметку, я заметила, что у меня вес лучше уходит, когда желчегонные средства употребляю. Фоты выкладываю в закрытую группу.
-
Молодец,Настен!!!) R058 Я уж тебе и там написала!!)не пропадай надолго ток давай!))я тоже сейчас в таком весе(а хотелось бы,как у Матрешки....60!!!;)))
-
Оля, я себя сейчас даже представить не могу в весе 60 кг, от роста еще зависит и тяжести кости))) а вот 70 кг я хочу!
-
Настена не пережевай просто поставь перед собой задачу и реши ее не забывай это второй шанс третего может и не быть ) столькое пережела назад не вкоем случии так что 5 кг ты запросто переодалеешь)) успехов тебе ;)
-
Настена я полнасть согласно с тобой на счет мамамии я видела сдесь ее фото у нее хорошый рост и вес норм и худеть дальше даже не нужно это проблема у тех кого Бог не одарил ростом))) как я например)
-
Спасибо, Айтен, за поддержку! Буду брать себя в руки!
-
s118 Будем стремиться к 70-ти))
-
Трей, у тебя еще и года нет и такой результат, так что ты не переживай)
-
Настена я посматрела твои фотки просто крассавица и нет нечего лишнего)) и не видно что чего либо у тебя висела ты прекрасно выгледишь) я бы вообще с твоей фигурой и ростом не худелабы дальше у тебя все отлично так что можешь расслабится ;)
-
Спасибо, Айтен! А по поводу груди - мы ведь девочки и бюсгалтер с пушапом нам в помощь)
-
Ну тогда у тебя не все так плохо если пуш ап еще помогает)))) а мне и это не в помощь q1
-
Вот и меня не один пуш ап не спасает уже R031
-
А это все потому что вы девочки совсем исхудали R009
-
Эт точно я сама не была прям толстая но это верхняя часть была больше чем у памелы андерсон))) q1 а щас я их не вижу вообше я стала как дсп)))) с сасульками))))))) q1 002
-
Всем форумчанам доброго вечера . Прошло 17 дней как мне сделали операцию . Минус 9кг. Не могу сказать , ч о очень что то болит, но иногда беспокоят швы, особенно слева , немного покраснел и ноит. Ещё заметила небольшую припухлость слева . Читаю, что написала Настя и то же самое , болит левый бок , как после длительной пробежки , после еды периодическая икота . Спасибо Маммамия, советы твои очень помогают . Надеюсь бок перестанет болеть. Иногда ооочень хочется хлеба , беру маленький кусочек мякиша , в бульен и долго жую , но потом очень болит желудок , все же рановато , наверное .
-
Ну,а если советы мои помогают,то вот тебе еще один-заведи свой собственный дневник и с самого начала напиши все!!Но ..В одном месте и по порядку!!)так и тебе будет проще фиксировать все свои достижения и нам следить за твоими результатами!!!)все должно быть последовательно)ведь наш форум почти"для блондинок",все легко,просто,четко и по полочкам,чтобы и другим людям проще было))а не бродить по чужим дневникам)
-
Ооой, девички, сегодня, наверное был лучьший комплимент мне))) значит, пришли мы с мужем в "Метро", долго не могла найти карту, нашла, подаю приветливой девушке... пауза... она смотрит на фото, которое на карте, потом на меня... и так с укором и реальным непоеиманием произносит: "чужой картой нельзя пользоваться". Я ей, так этож моя! Она опять с такой укоризной на меня смотрит, что я ее обманываю:" как так?" Но в итоге пропустила, а мы с мужем отошли давай ржать))) фоталась на карту незадолго до оп.
Из последних новостей - побывали в отпуске. Фоты выложу в др. тему ( закрытую). Вес наверное пара кг плюс. Ем как обычный нормальный человек.
-
Напиши это в тему"смешные и куриозные случаи после операции")))там,Ка раз,про это)))
-
Была вчера на дне здоровья. Сдала анализы на сахар и холестерин-все в норме. Прошла комплексную диагностику, имт 24,2, т.е. вес в норме. Но! Жировая масса в организме выше нормы, а вот доля скелетно-мышечной массы наоборот ниже нормы. И еще дефицит общей жидкости в организме.
-
Я думаю,что это примерно одинаковая картина для всех,прошедших через оп((......Фитнеса тебе в помощь!!!!
-
Да, Оля, сама знаю, что физ нагрузка обязательно нужна... но кроме велика ничем не занимаюсь(
-
s118 Настен, поздравляю!!! Хорошо, что все показатели в норме, а мышИцы нарастут, кости уже есть)))
-
Трей, ты оптимист!)))