Наши сайтыwww.lapsurgery.ruwww.lishniives.ru
0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
а вы какой протеин принимаете? я вот спортивный белок пью, который покупаю в проверенном магазине спортивного питания. В моем спорпите на один прием 23 г белка и всего 109 ккал. Пью белок я утром вместо завтрака. Смотрю по своей коже и вижу что мне этого количества в сутки хватает. Я скинула 23 кг. И конечно днем я ем и рыбу и мясо или кальмары. Так что когда говорят что нужно не менее 90 г белка в сутки это еще бабка на двое сказала - ориентируйтесь по себе.
сейчас посмотрела в инете что такое нутридринк.......ужас! всего 6 г белка и 300ккал на 200 г!!!!!!!Вам это надо? бросайте его скорее!
я вот железо вообще не пью. перед оп сдавала анализы и железо было в норме. Буквально в пятницу снова сдала кровь на анализ - так сказать контроль. И если будут проблемы то буду пить железо по рекомендации врача. Пока пью витамины алфавит и омега 3. А вы опытом то своим поделитесь пожалуйста о протеине. вдруг ваш опыт ценнее моего?