Питание, даже не знаю. Обычно как и раньше, просто не ем хлебобулочное вообще. Утром завтрак яйцо с кофе, что нить мясное (котлетка или оладик куриный с кабачком.) обед полноценный, в столовой правда, суп овощной или пюре грамм 150, половинка гарнира овощи тушеные и что нибудь мясное. не ем Говядину в любом виде и курицу в цельном виде, только через котлеты, ну или там голубцы, биточки, тефтели. Стараюсь не есть жаренное, запекаю в духовке или на сухой гриль-сковороде. Овощи в свежем виде тоже через раз идут, иногда в охотку просто овощной салат. ну ужин тоже либо полпорции грамм 150 супа или овощи с рыбкой или мясом или морепродукты. Пью кальций витамины и железо наконец то подобрал. Если хочется сладкого заменяю фруктами или на худой конец горьким шоколадом. Молочное - кефир однопроцентный или молоко однопроцентное, чуть жирнее не воспринимает и просится обратно) Фрукты стараюсь есть без кожуры, не идет, тяжесть неприятная в желудке, ну и конечно же тренировке в зале, часто не получается, но 2 раза в неделю стабильно по 3.5 часа 40 минут разминка на беговой дорожке, ходьба с нагрузкой, час тренировки с тренером, и 1.10 кардио занятие после тренировки, если силы остаются в бассейн, но это редко бывает. Если выходные время появляется то обязательно делаю курс сжигание жира программка, есть такая. Стараюсь в день пройти до 10000 шагов если нет тренировки, сейчас пока погода хорошая и зоны прогулочные сделали хорошие.