ВЕСНА! ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА НА СВЕЖЕМ

[R.Askerkhanov]

Приглашаем всех принять участие в рамках нашего клуба "ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ" -  прогулку на велосипедах в парке Горького.

Мы в очередной раз собираем друзей, коллег, пациентов! В этот раз мы решили организовать встречу на велосипедах и покататься в Парке Горького!
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей велосипедной команде в воскресенье 27 апреля в 11.00! Более подробная информация будет опубликована позже...




Итак, мы решили начать весну с велосипедной прогулки. После насыщенной зимы нам хочется снова собраться и в отличном месте хорошей компанией весело и с пользой провести время.
 ПРИГЛАШАЮТСЯ ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ !




О ВЕЛОСПОРТЕ
Езда на велосипеде: мышцы
Если вы используете велосипед не реже 3-4 раз в неделю, вы существенно укрепляете свои мышцы и повышаете энергию. Для того чтобы мышечная система функционировала нормально, она должна быть постоянно задействованной. Однако обычный образ жизни современного человека, как правило, связан с сидячей работой и перемещением на авто, отчего мышцы становятся слабыми и дряблыми. Езда на велосипеде – отличный способ добавить в свои дни немного движения! Самое приятное – во время такого перемещения задействованы большинство важных мышц тела, особенно ног, спины, живота и ягодиц. Это – простой и приятный способ поддерживать свое тело в форме!

Езда на велосипеде: польза для похудения
Езда на велосипеде – это прекрасная аэробная нагрузка, а если вы едете в гору – то и кардио-нагрузка. Как известно, именно это позволяет эффективно бороться с жировыми отложениями. К тому же, активная езда на велосипеде позволяет расходовать 300-500 калорий в час, что не может не привести к снижению веса.


Что тренирует езда на велосипеде?
Кроме мышц, что очевидно, езда на велосипеде позволяет тренировать массу других органов и систем организма. Польза оказывается настолько обширной, что даже сложно поверить в то, что все это – эффект от простой велопрогулки!
Польза для костей и суставов. Благодаря тому, что при такой езде активно работают суставы, это отличная профилактика болей. А движение позволяет укреплять ткани, что делает организм более выносливым и стойким.
Польза для сердечнососудистой системы. Благодаря тому, что езда на велосипеде дает эффект кардио-тренировки, сосуды укрепляются, а сердце начинает работать в здоровом ритме. Известно, что езда на велосипеде нормализует кровяное давление.
Польза для нервов. Любой спорт помогает снимать стресс, создает хорошее настроение и расслабляет, а велопрогулки прекрасно помогут достигнуть такого эффекта.
Польза для дыхательной системы. Аэробные нагрузки позволяют улучшить вентиляцию легких, освободить организм от токсинов и очистить легкие.
Польза для иммунитета. Когда тело двигается, мышцы крепкие, а сердце здоровое, иммунные силы организма, защищающие нас от бактерий, очень велики. Езда на велосипеде косвенно способствует снижению риска простудных заболеваний.
Вы все еще задумываетесь о том, чем хороша езда на велосипеде? Просто представьте, как изменится ваша жизнь: вы станете стройнее, красивее, здоровее и жизнерадостнее, а значит, улучшится само качество вашей жизни!

 

[Женька.ку]

Эх, а у меня нет велосипеда.....

[R.Askerkhanov]

Велосипеды можно взять в парке на прокат

[Нинулька]

КАК ЖАЛКО ЧТО МЕНЯ УЖЕ НЕТ В МОСКВЕ! Я БЫ С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРИНЯЛА БЫ УЧАСТИЕ В ЭТОЙ ВЕЛОСИПЕДНОЙ ПРОГУЛКЕ! А ТАК МНЕ ПРИДЕТСЯ 27 АПРЕЛЯ В 10 ЧАС УСТРОИТЬ ЭТУ ПРОГУЛКУ В ЕЙСКЕ, НО В ОДИНОЧЕСТВЕ. ОЧЕНЬ ЖАЛЬ! НО Я НА ВЕЛОСИПЕДЕ ЕЗЖУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КОНЕЧНО КОГДА НЕТ ДОЖДЯ. ЭТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! НАСТРОЕНИЕ ПОСЛЕ ЭТОГО ПРОСТО СУПЕР!

[наталла]

А  меня же возьмете с собой? Я же уже буду после операции способна хотя бы просто постоять,посмотреть на вас? Хотя я так люблю кататься на велосипеде))) Вчера буквально так бухнулась на обе коленки с велика мужа! Уж больно великоват он для моих ножек оказался)))

[Nadya85]

...кошмар... стыдно признаться, но я до сих пор не умею ездить на велосипеде... В детстве родители очень боялись за сохранность своего единственного чада , поэтому  любые виды спорта были под запретом (о езде на велосипеде даже думать запрещалось, как о самом травмоопасном занятии)... поэтому никакой физической активности не было с детства... разрешались только книги и муз. школа... ну на этом тоже спасибо... А потом, когда уже выросла и заимела право голоса - мне сказали, что я слишком тяжелая и совсем разобьюсь, если буду учиться ездить на велосипеде.. Конечно очень хотелось бы научиться, но...пока нет учителей... Может в спорт зале встретимся?... там велотренажеры есть    ... и даже сауна...

[Маммамия]

))))в сауне будет наша следующая зимняя встреча!!!когда уже все будут в"потребном"виде))))особенно,я!))))а пока-на воздухе!)))

[Женька.ку]

Ух, тут уже в сауну намыливаются!!!!

[Пышечка]

Девочки решения нашей проблемы это не жалеть себя, а действовать))). Я лично за СПОРТ в полном смысле слова, нужно уметь взять от жизни именно сегодня, сейчас.... Девочки и мальчики скажите вы готовы ЖИТЬ или постоянно будете искать себе оправдания. ДАВАЙТЕ от жизни брать все благости!!!!! ДВИЖЕНИЯ-ЭТО ЖИЗНЬ!!!!!   Будьте ЗДОРОВЫ!!!!!

[Пышечка]

Рашид Гамидович, а вам отдельное спасибо. Я ещё раз убедилась, что вы не только хороший врач, но и просто хороший человек. Вы ведь как хирург могли сделать операцию и ВСЁ, но нет вы продолжаете для нас что-то придумывать, улучшать наше состояние, здоровье. Боритесь за нас, даёте советы. Я так вам благодарна)))). А насчет велоспорта СУПЕР, я обязательно буду)))). 

[Tatyana]

Если никуда не уеду, то тоже буду) Велика нет и не каталась лет 10, но зато в школе выигрывала городские соревнования по великам)))
Навык не пропьешь)

[Женька.ку]

Приветик (022)как думаете , у меня оп будет 08.04, мне можно уже будет на велике ездить уж больно хоццца

[Tatyana]

20 дней уже пройдет у тебя после операции) ВСЕ МОЖНО БУДЕТ)))

[Женька.ку]

  здорово!!!!

[Irina]

 (008)я тоже не умею ездить на велосипеде, в детстве училась  очень сильно грохнулась и до сих пор ездить не могу . Только на тренажере.  А вообще с 2000   вожу машину. На ней проще 4 колеса