....Продолжая эту тему,начатую в рубрике"Вопросы пациентам,сделавшим операцию",
...из лично моего опыта и наблюдений:
...выбросьте или уберите из дома(спрячьте в дальний угол)всю большую посуду.....великанские тарелки,миски,плошки,ваши любимые вёдра,из которых вы привыкли есть до операции!!!Кушайте ТОЛЬКО малюсенькими столовыми приборчиками(кофейными ложечками и вилочками для фруктов),а ещё лучше-ДЕРЕВЯННЫМИ ПАЛОЧКАМИ!!! .....и ТОЛЬКО из посуды самого маленького размера(!!!).....(подойдёт даже кукольная игрушечная посудка))))даже лучше)))...здесь зато можно "наваливать"через край...как мы привыкли до операции))чтоб мозг чисто психологически "насыщался"зрительно....
....с этим же"психологическим насыщением"связан следующий совет-нарезайте продукты и ли выкладывайте так,чтобы зрительно еда выглядела больше)))....например....котлету(только половину которой мы можем съесть за один приём(рекомендованная порция,но...всё индивидуально...))))...котлету лучше разрезать "вертикально"вдоль.....так она выглядит больше,чем просто...полкотлетки)))...тоже самое с салатом.....крупные куски или не примятые листья салата выглядят"более внушительно" и психологически более удовлетворяюще))))
..из собственного опыта-я лично нашла для себя одну удобную штуку-уже готовые ,но замороженные жульены(лучше всего"Сытоедов")..так вот они у меня всегда есть под рукой в морозильнике....3 минуты и еда готова и порция,что надо!)))...но самое удобное-это кокотницы от них-вот именно из них я потом кушаю и другую еду,чтоб не увеличивать порции!!!)))
...ещё один совет-дабы избежать неприятных ситуаций(типа демпинг-синдрома или не комфортного состояния,после приёма пищи)-не кушайте ,если вам нужно срочно куда-то выбегать!!!примите пищу минут за 15-20 хотя бы....и прилягте полежать))даже если вас "накроет"...вдруг....вы уже будете в безопасном положении))))
Тема: Маленькие хитрости.ПОСЛЕ) (Прочитано 6968 раз)