Что кроме еды сделает нас счастливыми?
"Физкультура. За полчаса занятий концентрация эндорфинов в крови увеличивается в 5–7 раз. “Кайф” длится в течение 1,5–2 часов. Это доказал опрос, проводившийся в конце 80-х годов среди 3000 американцев.
Секс в несколько раз повышает уровень “гормонов счастья”. Кстати, абсолютно не правы женщины, мотивирующие отказ от интимной близости головной болью. У страдающих мигренями с рождения снижен синтез “гормонов радости”, и им секс показан в первую очередь.
Смех. Количество эндорфинов резко увеличивается, когда мы смеемся. Исследование американских ученых показало, что просмотр веселых фильмов нормализует кровообращение. Ученые рекомендуют при просмотре не скрывать эмоций и громко смеяться, чтобы повысить иммунитет и справиться с депрессией.
Живопись и музыка. Австралийские врачи установили, что больным, получавшим “лечебную дозу” музыки и живописи, требовалось гораздо меньше обезболивающих препаратов. Кроме того, у них нормализовалось артериальное давление. Похожий эксперимент провели и в двух крупных больницах Лондона. Коридоры, холлы и больничные палаты в одной из них украсили разными по жанру и стилю картинами. 80% пациентов признались, что живопись отвлекала их от проблем со здоровьем и улучшала настроение. В другой клинике группа пациентов, проходивших химиотерапию, прослушивала музыкальные произведения. Вторая группа любовалась картинами, а третья была контрольной. В “музыкальном” сообществе чувство подавленности и страха уменьшилось на 32%, в “живописном” – на 18% по сравнению с контрольной."