Всем здравствуйте! Вчера взвесилась, минус 4 кг. Рада! Стараюсь снизить вес перед операцией. Кушаю понемногу, беру чашку 200 гр., в неё кладу еду и ем. Что я ем : это овощи, любые, тушённые, сырые : капуста белокочанная и цветная, морковь, кабачки, баклажаны, тыква, сельдерей, лук репч. и зелёный, огурцы, помидоры, зелень разная; ем также гречку, льняную кашу, отварное мясо (куриную грудку, индейку, говядину), всё мясо нежирное, делаю супчики лёгкие, пью кефир 1%, а ещё купила себе хлебцы гречичные, которые обычные, а есть с отрубями и семенами льна, без добавок, ими на завтрак могу похрустеть, но не больше пары штук. Еду не запиваю.Пью просто воду: утром натощак стакан, через полчаса после каждой еды, и за час-полчаса до ночного сна. Делаю сидящую гимнастику (повороты в сторону, руками разные движения, поднимаю ноги и т.п.) Хожу пока мало, очень болят ноги и спина. Надеюсь, скоро мне легче будут даваться прогулки! Вот такие у меня сейчас дела! Чем я и делюсь с вами!