Девочки, привет! Может кому будет полезным. Я скачала на телефон приложение Фат сикрет, это электронный дневник питания. Очень удобно следить за поступлением каллорий, белков, жиров и углеводов, вдобавок фиксирует дневную активность. Сопоставляет расход и потребление энергии и вы легко отслеживаете результат и корректируете то, что необходимо. Очень простая в использовании штука, а польза огромная.