Я молчаливый и всем участникам благодарный читатель этого ценного форума. Операция СЛИВ+холецистоэктомия+осложненное сильным кровотечением 1,5 мес. назад, Минус 20 кг. Мои советы - с высоты уже пережитого послеоперационного:
1) очень четко исполнять рекомендации по питанию. У меня даже в мыслях не было экспериментировать ни с продуктами, ни с их объемами, ни со способами обработки. Никаких проблем с желудком не было. Как то раз в забытьи и в ночном лунатизме откусила малюсенький кусочек сыра - муки запомнила надолго)))
2) мой доктор меня ругал за маленькое количество выпитой воды, я очень переживала из-за этого, так как первый месяц просто не могла в себя впихнуть более 400 мл. за день. Знаете, как только перестала психовать, и считать каждую выпитую каплю, все наладилось. Сейчас выпиваю без проблем 1,5 литра.
3) У меня проблемы со стулом до сих пор. Пробовала всё мыслимое и немыслимое - организм просто ни на что не реагирует. Пока спасаюсь единственным средством - гутталакс в каплях. 1 раз в неделю, вечером накануне выходного дня.
4) по поводу волос, кожи - изучила вдоль и поперек форум и интернет, в итоге выделила для себя приемлемое, смогла активно заняться этим только сейчас. И вам советую не "гнать коней", сначало нужно полностью придти в форму. У меня были проблемы с приемом витаминов - то сладкое, то горькое, то мерзкое. Первое время купила мармеладистый Супрадин, но там комплекс не совсем полноценный. Сейчас - растираю огромные таблетки вместе с едой.
5) с физнагрузкой - всему свое время и каждому своё. В связи с осложнениями мой послеоперационный период подзатянулся, и я только две недели назад стала ходить пешком, 4 км на работу и 4 км после работы. Пока не очень хорошие анализы и слабость о спорте не думаю. Но планирую, что это будет волейбол как только разрешит доктор. Хлорка в бассейне, скачки на фитнесе и кардио - мне не принёсет такого удовольствия.
6) ну а пока.... разрабатываю стратегию поведения на новогоднем корпоративе)))
Всем огромная благодарность и искренние пожелания счастья и здоровья.
