Всем привет)))
Murland, я стараюсь все время либо есть, либо пить. Но если что и ем с кофе это конфеты или гораздо реже сыр, но такое я пищевое поведение стремлюсь ограничивать. Проблем есть и пить одновременно не возникает уже на этом этапе, раньше да было проще-влазило либо то либо это))
Про то что сливчикам нельзя сладкого-я не парюсь, пока по крайней мере. Его так-то всем нельзя)) Если хочется чего-нибудь сладкого-то съем, если будешь себе запрещать-беда, сами знаете запретный плод сладок.
Про мои порции - пришли выходные и порции огромные тоже)))
Пятница- продолжение- 1конфета, 50гр колбасного сыра+20гр хлеба, 50гр домашней икры из баклажанов
пироженое медовое 100гр, вино много, 2кусочка сырокопченой колбасы, 2 больших бутерброда -(белый хлеб и колбаса, белый хлеб и овощи)
Суббота-сладкий крепкий кофе вприкуску с овечим сыром примерно грамм 30, 1/4 ватрушки (25грамм)+куриный бульон с грудкой+чай 2 кружки+4 ломтика сырокопченого бекона вприкуску с хлебом
2детские маленькие котлетки-1жареная и 1 паровая+1/4 от куска черного хлеба, сыр косичка, вино
Воскресенье - 1 горячий бутерброд-белый хлеб+ветчина и сыр. 1 кружка чаю (1чайная ложка сахара)
вареная говядина с овощами примерно 120гр и один кусок шашлыка из говядины грамм40 максимум,
картофельное пюре с жареными и маринованными грибами+1/2 ватрушки+1/3 пирожка с вареной курицей
бокал вина, 3 столовых ложки капустного салата
из физ.нагрузки - охота за грибами)))))
Понедельник 1/2 пирожка с капустой (маминого), 2 кружки кофе сладкого не крепкого, ватрушка
кружка воды (всего за день 1,5литра) кружка несладкого кофе вприкуску с 1 конфетой
минтай жареный 120гр, 2 кружки воды, яблоко, сникерс
110гр овощного салат+20гр батона+20гр сала (кончилось!)
из физ.нагрузки - 10 отжиманий от стола
Вторник - кружка зеленого чая, кружка воды, яблоко, 80гр колбасного сыра с хлебом из тостера примерно 30гр. на сегодня пока все, вода плохо идет, холодно