Фатима, дорогая моя, здравствуй!!!!!! Очень рада весточку получить от тебя. Спасибо за поддержку. Прошу прощения за столь не подробный отчет о себе, сейчас я гипер занятой человек, две работы, учеба, ношусь как чумачедшая по городу
. Питаться стараюсь не выходя за рамки, если оказываюсь в общепите, то это 1/2 порции салата(хочу отметить, что вес порции всего 100 граммов), затем ложка гарнира, это либо греча. либо рис, либо пюре или капуста, к ним кура отварная, 30-50граммов. котлета или биточек, все в таких цифрах, потому что реально до горла наедаюсь, больше даже пытаться вместить не могу и нет смысла, потому что поход к БД будет гарантирован.
Дома и на работе всегда стараюсь кушать супы, очень полюбила борщ. кофе пью много, не могу от него родимого отказаться совсем, но теперь это не 0.5 литра. а 50мл, раза три в день.
Часто ем рыбу, вообще, она лучше усваивается чем мясо, но. в принципе, повторюсь, котлеты и биточки проходят хорошо, по весу ну примерно 60-75 грамм, но к ним гарнир уже не влезает. Хлеб ем редко, в основном это кусочек. грамм 30-40 на завтрак. Очень хорошо усваивается молоко и молочные продукты.
Наверно единственное что меня беспокоит чаще всего-это стул, вернее его отсутствие, приходится прибегать к приему дюфалака, но крайне редко.
Еще, по утрам я ем омлет, кашу овсяную. ну или или, понимаешь, о чем я, тоже не более 2-3 столовых ложек + полчашечки(30 мл) кофе.
Ну вот как то так.
Тема: Мои первые шаги к достижению цели (Прочитано 122068 раз)